MẸ BẦU CÓ NÊN BỔ SUNG VITAMIN A KHÔNG?
16:14 - 20/03/2022 Lượt xem: 701 Tác giả: Kim Ngân
Nhiều mẹ bầu thắc mắc Vitamin A có nên được bổ sung trong quá trình mang thai không? Các mẹ hãy cùng phòng khám tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!
1. Vai trò của vitamin A với cơ thể
Vitamin A là loại vitamin được lưu trữ tại gan và có thể tan trong chất béo. Đây là loại vitamin giữ vai trò quan trọng giúp cơ thể duy trì chức năng thị lực, hỗ trợ hệ miễn dịch, chống lại nhiễm trùng và chuyển hóa chất béo trong cơ thể.
Việc thiếu hụt vitamin A sẽ làm tăng tỷ lệ mắc các bệnh nhiễm trùng và tử vong, gây khô mắt, suy giảm thị lực, có thể dẫn đến mù lòa nếu không được chú ý điều trị.
2. Mẹ bầu có nên bổ sung vitamin A không?
Vitamin A là một vi chất dinh dưỡng quan trọng cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Không chỉ hỗ trợ cho sự phát triển về hình thái, chức năng và sự nguyên vẹn của mắt, vitamin A còn có tác dụng toàn thân, đặc biệt đối với một số cơ quan chuyên biệt và sự phát triển xương của thai nhi. Do đó, việc bổ sung vitamin A khi mang thai là rất cần thiết.
Thiếu vitamin A ở phụ nữ mang thai là nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương giác mạc ở thai nhi, nguy cơ dẫn đến mù vĩnh viễn nếu không được điều trị kịp thời. Hầu hết bà bầu ở các nước đang phát triển đều gặp phải tình trạng thiếu hụt vitamin A khi mang thai.
Ngược lại, ở một số nước phát triển, việc bổ sung vitamin A quá mức trong thai kỳ lại là mối lo ngại lớn. Nếu dùng quá liều vitamin A cho bà bầu, vi chất dinh dưỡng này có thể gây ra dị tật thai nhi, nhất là trong 60 ngày đầu sau khi thụ thai. Bên cạnh đó, việc thường xuyên bổ sung vitamin A trước khi sinh cũng không được khuyến cáo.
3. Mẹ bầu bổ sung bao nhiêu vitamin A một ngày là hợp lý?
Mẹ bầu nên chú trọng lượng vitamin A cần bổ sung trong vài ngày hoặc 1 tuần
Gợi ý định lượng vitamin A cần thiết cho bà bầu:
- Phụ nữ mang thai dưới 18 tuổi: 750 mcg RAE/ ngày;
- Phụ nữ mang thai trên 19 tuổi: 770 mcg RAE/ ngày;
- Phụ nữ cho con bú dưới 18 tuổi: 1.200 mcg RAE/ ngày;
- Phụ nữ cho con bú trên 19 tuổi: 1.300 mcg RAE/ ngày;
- Phụ nữ không mang thai: 700 mcg RAE/ ngày.
Hầu hết các loại vitamin khuyến nghị sử dụng trong thai kỳ đều chứa một lượng vitamin A beta-caroten tối thiểu. Tuy nhiên trong một số loại vitamin tổng hợp hoặc một số thực phẩm lại có chứa vitamin A dạng hoạt động. Do vậy cần kiểm tra thông tin thành phần trên nhãn hàng hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. Không nên tự ý tăng gấp đôi lượng vitamin hoặc dùng thêm bất cứ sản phẩm bổ sung nào nếu như bác sĩ không khuyên dùng. Thay vào đó để đảm bảo an toàn mẹ bầu có thể tăng hấp thu beta-caroten (tiền vitamin A) từ rau củ và hoa quả màu vàng, đỏ như cà chua, cà rốt, bí đỏ; gan động vật (bò, gà)...
4. Các nguồn cung cấp vitamin A cho mẹ bầu
Vitamin A có ba dạng hoạt động chính (bao gồm retinal, retinol, retinoic acid) và một dạng dự trữ trong gan (retinyl ester). Cơ thể không thể tự tổng hợp vitamin A, do đó nguồn cung cấp chủ yếu cho cơ thể là thông qua chế độ ăn uống, gồm 2 nguồn chính: vitamin A đã chuyển hoá (dưới dạng retinol và retinyl ester) và tiền vitamin A (các carotenoids, chủ yếu là beta-carotene và alpha-carotene).
Vitamin A đã chuyển hoá có trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như các sản phẩm từ sữa (gồm sữa tươi, sữa chua và phô mai), gan, dầu cá và sữa mẹ. Tiền vitamin A có nhiều trong thực vật, chẳng hạn như các loại trái cây, rau và củ như cà rốt, bí ngô, cải xoăn, rau bina, khoai lang, đu đủ, xoài. Việc hấp thu vitamin A từ nguồn thực vật thường kém hơn so với nguồn động vật.
Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ với tiền thân là phòng khám 89B dốc phụ sản Hà Nội và phòng khám 36 Trung Hòa là địa chỉ khám lớn và uy tín nhất Hà Nội. Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi; giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung Ương; bệnh viện Phụ sản Hà Nội… sẽ theo dõi và khảo sát thai kỳ; để các thai phụ có thể yên tâm chào đón những thiên thần khỏe mạnh. Để đặt lịch tới phòng khám 43 Nguyễn Khang quý khách có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ zalo: 0342318318 để được hướng dẫn.
