6 biện pháp phòng ngừa u nang buồng trứng

U nang buồng trứng là một trong những căn bệnh phụ khoa phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Bệnh nếu không xử lý kịp thời sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe sinh sản. Dưới đây là 6 biện pháp phòng ngừa u nang buồng trứng bạn nên biết.

1. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, cần tăng cường các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và protein như các loại trái cây tươi, rau xanh,… và các loại giàu estrogen cân bằng như các sản phẩm từ đậu nành, đậu lăng.

Cần hạn chế sử dụng các đồ ăn nhanh, đồ chiên dầu mỡ, không nên ăn quá cay nóng, thực phẩm công nghiệp vì đều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Đặc biệt ở lứa tuổi trẻ, cần cân bằng giữa các thực phẩm hàng ngày thay vì sử dụng nhiều đồ chiên nướng và các loại thức ăn nhanh

2. Tập thể dục thường xuyên

Việc tập thể dục hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe và đề kháng tự nhiên của cơ thể. Đặc biệt với chị em phụ nữ, thể dục thường xuyên giúp lưu thông khí huyết, giảm mỡ, đồng thời giảm u xơ tử cung.

Thời gian tập thể dục tối thiểu nên duy trì là 30 phút mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa trong đó có u nang buồng trứng lên tới 30 – 40%.

3. Xây dựng các thói quen sinh hoạt hợp lý

Đầu tiên là xây dựng thói quen uống đủ nước mỗi ngày. Mỗi người mỗi ngày cần từ 1,5 – 2 lít nước để cung cấp đủ nước cho cơ thể, thanh lọc và thải độc, giúp cơ thể có thể trạng tốt và tinh thần tốt hơn.

Tránh căng thẳng, stress: Tâm lý không ổn định, trầm cảm, tức giận, hay suy nghĩ, muộn phiền kéo dài dễ dẫn đến suy gan, khí huyết trì trệ tăng tỉ lệ mắc các bệnh về phụ khoa.

4. Giữ vệ sinh vùng kín

Giữ vệ sinh vùng kín là biện pháp giúp bảo vệ chị em khỏi tác nhân xấu từ bên ngoài; góp phần bảo vệ sức khỏe sinh sản, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý phụ khoa.

5. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

U nang buồng trứng gần như không có những biểu hiện bên ngoài nên rất khó nhận biết. Chính vì vậy kiểm tra phụ khoa định kỳ là giải pháp tốt nhất để phát hiện sớm những bệnh lý phụ khoa, trong đó có u nang buồng trứng, đặc biệt là với các em gái trong độ tuổi dậy thì, việc bảo vệ và chăm sóc sức khỏe sinh sản là vô cùng quan trọng.

6. Tránh nạo hút thai

–  Hạn chế tối đa việc nạo hút thai: Nạo hút thai nhiều lần có thể gây ứ máu trong buồng tử cung, nhiễm khuẩn, rách cổ tử cung, băng huyết không cầm được máu và nhiễm trùng máu…. là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh về buồng trứng và tử cung. Bởi nạo hút thai không an toàn có thể gây mất nhiều máu, rách; rối loạn chức năng cơ quan sinh dục,…

– Biện pháp tốt nhất hạn chế các biến chứng của nạo hút thai là sử dụng các biện pháp bảo vệ an toàn trong quan hệ tình dục, phòng tránh mang thai ngoài ý muốn.

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ. Là địa chỉ khám thai và khám các bệnh phụ khoa uy tín tại Hà Nội. Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi; giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung ương, bệnh viện Phụ sản Hà Nội… sẽ theo dõi và thăm khám để các chị em yên tâm về thai kỳ và sức khỏe của mình. Để đặt lịch khám, quý khách vui lòng truy cập TẠI ĐÂY; hoặc liên hệ zalo: 0342.318.318 để được hướng dẫn.