7 Lời khuyên giúp mẹ bầu khỏe mạnh trong dịp nghỉ tết

Mỗi năm tết đến xuân về bên cạnh việc mua sắm lo Tết và du xuân ăn uống vui chơi, mẹ bầu cũng cần lưu tâm một số vấn đề để đảm bảo sức khỏe trong những ngày Tết. Dưới đây là một số lời khuyên cho mẹ bầu trong dịp nghỉ tết nguyên đán.

1. Không sử dụng hóa chất làm móng, làm tóc

Thời điểm cuối năm là lúc nhiều chị em bắt đầu với những lịch trình làm móng, nhuộm tóc và nối mi. Tuy nhiên, những hóa chất này có thể gây hại cho thai nhi, vì vậy trong thai kỳ nói chung và dịp Tết nói riêng, mẹ hãy khoan sử dụng hóa chất.

Thay vào đó, mẹ nên để móng tay sạch sẽ, tóc tai gọn gàng và trang điểm nhẹ với những sản phẩm thuần chay, vừa giúp đảm bảo an toàn cho con, vừa khiến mẹ rạng rỡ hơn trong ngày đầu xuân năm mới.

2. Luôn giữ ấm

Tết Giáp Thìn 2024 được dự báo lạnh kèm mưa nhỏ. Vì vậy, mẹ bầu cần lưu ý mặc vừa đủ ấm, không quá nóng cũng không quá lạnh. Khi đi ra ngoài, bên cạnh áo ấm, mẹ cũng nên mặc những đồ có khả năng chống nước để đảm bảo không bị dính mưa nhiễm lạnh.

3. Không làm việc nặng

Vào những ngày cuối năm, nhà nào cũng tiến hành tổng vệ sinh, dọn dẹp để đón năm mới với diện mạo mới. Các mẹ bầu, đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ cần lưu ý tránh những việc nặng, không mang vác quá sức và hạn chế những công việc phải với tay quá cao.

Thay vào đó, mẹ bầu hãy làm những công việc nhẹ nhàng như chuẩn bị cơm cúng, bày biện mâm ngũ quả, trang trí nhà cửa đơn giản. Như vậy, mẹ bầu vừa có thể góp sức trong những ngày Tết vừa có thể bảo vệ cho mình và em bé, phòng những trường hợp sơ suất có thể xảy ra.

4. Hạn chế chỗ đông người

Đi chợ hoặc đi chùa là truyền thống trong dịp Tết cổ truyền của người Việt. Tuy nhiên, các bác sĩ khuyến cáo mẹ bầu nên hạn chế đến những địa điểm này vì có thể gây va chạm lên bụng bầu và ảnh hưởng đến thai nhi. Thêm vào đó, những địa điểm đông người cũng có thể là nơi tập trung nhiều mầm bệnh gây hại cho em bé.

Ngoài ra, những thai phụ đang trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối nên hạn chế đi xa. Khi về quê ăn Tết, mẹ nên lựa chọn những phương tiện di chuyển an toàn như ô tô, tàu hỏa và máy bay.

5. Ăn uống khoa học

Ngày Tết là dịp các mẹ bầu rất dễ tiếp cận với những loại thực phẩm không có lợi cho sức khỏe như bánh kẹo, nước ngọt và rượu bia. Việc ăn quá nhiều các loại bánh có chứa nhiều đường có thể khiến đường huyết tăng khó kiểm soát, thậm chí gây mất tim thai.

Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên tránh những món ăn nhiều dầu mỡ hoặc món ăn có nhiều gia vị. Bác sĩ cũng khuyến cáo mẹ tuyệt đối không sử dụng đồ ăn sống như thịt nguội, nem chua hoặc gỏi sống.

Để đảm bảo sức khỏe trong ngày Tết, ngoài việc ăn đủ bữa, thai phụ chú ý nên ăn uống thanh đạm, với những ngày lạnh thì nên ăn đồ ấm, hạn chế đồ lạnh và đồ đóng hộp.

6. Đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ

Tết là thời điểm giờ giấc sinh hoạt bị đảo lộn bởi những lịch trình như du xuân, chúc Tết. Đây cũng là những ngày mà nhiều mẹ bầu chủ quan thức muộn để đón giao thừa hoặc thiếu ngủ với những buổi tụ tập cùng gia đình, bạn bè.

Tuy nhiên, việc bị thiếu ngủ có thể làm mẹ mệt mỏi, uể oải suốt ngày dài. Vì vậy, bên cạnh vui chơi, mẹ cũng nên lưu ý duy trì thời gian nghỉ ngơi như những ngày thường để có năng lượng dồi dào. Đây cũng là thời gian được nghỉ làm nên mẹ có thể tranh thủ nghỉ ngơi bất cứ khi nào cần.

7. Duy trì tập thể dục thể thao

Dù bận rộn trong những ngày Tết, tuy nhiên mẹ bầu vẫn nên dành thời gian để luyện tập thể dục thể thao hợp lý, nhẹ nhàng. Việc tập luyện không chỉ giúp thai kỳ khỏe mạnh mà còn giúp mẹ giảm căng thẳng trong những ngày cuối năm.

Mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý không tập thể dục ngoài trời nếu trời quá lạnh hoặc có mưa. Mẹ có thể tập yoga hoặc giãn cơ nhẹ nhàng để cơ thể được thư giãn.

Trên đây là một số lưu ý cho mẹ bầu trong dịp nghỉ tết giáp Thìn, phòng Khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang xin chúc mẹ bầu và toàn bộ quý khách hàng có một năm 2024 mọi sự tốt đẹp, hạnh phúc vẹn tròn.

 Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ là địa chỉ khám thai và khám các bệnh phụ khoa uy tín tại Hà Nội. Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi, giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung ương, bệnh viện Phụ sản Hà Nội… sẽ theo dõi và thăm khám để các chị em yên tâm về thai kỳ và sức khỏe của mình. Để đặt lịch khám, quý khách vui lòng truy cập TẠI ĐÂY; hoặc liên hệ zalo: 0342.318.318 để được hướng dẫn.