Bà bầu nên chọn loại vitamin tổng hợp nào là tốt nhất?

Để bổ sung dinh dưỡng trong suốt thai kỳ thì việc lựa chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu là rất quan trọng. Tuy nhiên cần chọn lựa thật kỹ để có được sản phẩm chất lượng và an toàn. Dưới đây là một số tiêu chí gợi ý mà mẹ bầu nên tham khảo.

1. Cơ thể hấp thu vitamin như thế nào?

Với vai trò là chất xúc tác, vitamin giúp đồng hoá và biến đổi thức ăn, tạo năng lượng cần cho hoạt động sống của các tế bào trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin còn bảo vệ tế bào khỏi bị tấn công nhờ đặc tính chống lại quá trình ôxy hóa và tham gia bảo vệ cơ thể chống nhiễm trùng, khử độc và sửa chữa các cấu trúc bị tổn thương.

Vitamin cũng rất cần thiết cho sự phát triển và tăng trưởng bình thường của cơ thể. Nếu thiếu hụt nghiêm trọng một hoặc nhiều các chất dinh dưỡng (vitamin), ngay trong bào thai, trẻ có thể mắc các bệnh bẩm sinh. Trong những năm tháng đầu đời, thiếu vitamin và khoáng chất gây ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển toàn diện của trẻ.

Đa phần cơ thể hấp thu vitamin từ thức ăn, nhưng một số ít thu được bằng các nguồn khác, ví dụ, hệ vi sinh đường ruột (hệ vi khuẩn chí) có khả năng sản sinh ra một  số vitamin (vitamin K) và biotin hoặc vitamin D được tổng hợp trong da nhờ tác động của ánh sáng mặt trời. Cơ thể cũng có thể sản xuất một số vitamin từ tiền chất như vitamin A được sản xuất từ beta carotene, và niacin (vitamin PP) từ tryptophan.

2. Vitamin tổng hợp là gì?

Vitamin tổng hợp là thực phẩm chức năng, không phải thuốc, nó cung cấp đầy đủ các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và thai nhi.

3. Vì sao cần bổ sung vitamin tổng hợp cho mẹ bầu

Với sự bổ sung DHA/EPA, các loại vitamin và khoáng chất cần thiết,… mang đến lợi ích cho mẹ và thai nhi như:

• • Nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe của mẹ bầu
  • Phòng tránh những dị tật bẩm sinh có thể gặp ở thai nhi.
  • Hỗ trợ và đảm bảo sự phát triển toàn diện thể chất và trí não của thai nhi.
  • Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý ở phụ nữ mang thai.
  • Tác dụng ngăn ngừa biến chứng ở phụ nữ sau sinh hiệu quả.

Khi mang thai các chất dinh dưỡng cần nhiều hơn để thai nhi phát triển một cách toàn diện. Vì vậy ăn uống sẽ không cung cấp đủ. Các mẹ nên bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp theo chỉ định của bác sĩ.

4. Những tiêu chí chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu

Đây là một trong những vấn đề rất quan trọng và đang được các mẹ quan tâm hàng đầu hiện nay. Nên chọn sản phẩm có chứa một số thành phần điển hình, cần thiết nhất dưới đây:

– Acid Folic

Đây là một trong những thành phần quan trọng tham gia vào quá trình tạo máu cũng như ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh bẩm sinh ở thai nhi.

– Sắt

Sắt rất quan trọng cho việc vận chuyển oxy trong máu; là nguyên liệu cho sự tổng hợp hemoglobin – thành phần của hồng cầu. Vì trong suốt thời gian mang thai, tổng lượng máu của thai phụ có thể tăng đến gần 50% nên nhu cầu sắt tăng lên đáng kể.

Việc bổ sung sắt giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, ổn định sức khỏe cho mẹ và sự phát triển của thai nhi. Nếu thiếu sắt có thể gây nên nhiều vấn đề nguy hiểm mà bạn không thể lường trước như: tăng nguy cơ sinh con, sinh con nhẹ cân, trẻ sau sinh bị thiếu máu dinh dưỡng, mẹ bầu mệt mỏi, xanh xao và tăng nguy hiểm khi sinh con,…

– Omega 3

Trong omega 3 có chứa EPA và DHA rất quan trọng và cần thiết cho cả mẹ bầu và thai nhi.

• • DHA tham gia cấu tạo tế bào não bộ và võng mạc của trẻ; việc bổ sung đầy đủ giúp thai nhi phát triển trí não và thị giác tốt.
  • EPA lại tăng cường vận chuyển DHA qua nhau thai cũng như tăng dẫn truyền thần kinh và chống viêm hiệu quả.

Bổ sung omega 3 đầy đủ không chỉ tốt cho sự phát triển của thai nhi mà còn phòng chống những vấn đề mà phụ nữ mang thai gặp phải như: tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ hay trầm cảm sau sinh,… Vì vậy đây chính là thành phần không thể thiếu trong vitamin tổng hợp cho bà bầu mà bạn nên lưu ý khi lựa chọn.

– Các loại vitamin và khoáng chất khác

Đối với mẹ bầu nhất định không thể bỏ qua các loại vitamin điển hình như: Vitamin A; C, E, B1, B2, B3, B6, B12, D3, K1,… Đây là những vitamin cần thiết cho cơ thể của phụ nữ mang thai cũng như tác động đến quá trình phát triển của thai nhi. Việc bổ sung vitamin đầy đủ cũng ngăn ngừa những vấn đề biến chứng sau sinh hữu hiệu.

Việc bổ sung một số khoáng chất như kali, magie, kẽm,… cũng giúp mẹ bầu đủ dinh dưỡng; ổn định sức khỏe và đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Những khoáng chất này cũng được các chuyên gia khuyến nghị có mặt trong các loại vitamin tổng hợp.

Để được tư vấn kĩ hơn về chế độ dinh dưỡng cũng như dùng thuốc trong quá trình mang thai. Các mẹ có thể liên hệ tới Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang qua website: DK.SAN43NGUYENKHANG.VN hoặc liên hệ Zalo: 0342.318.318 để được hướng dẫn.

Xem thêm: Hướng dẫn bổ sung vitamin tổng hợp đúng cách trong thai kỳ

Uống vitamin tổng hợp vào thời điểm nào trong ngày là tốt nhất?