8 BÍ QUYẾT DỄ THỤ THAI BẠN NÊN BIẾT

Có những người mất đến vài tháng thậm chí vài năm mới có thai; khoảng thời gian này sẽ thay đổi tùy theo mỗi cặp vợ chồng. Vậy có cách nào để bạn dễ thụ thai hơn?Hãy cùng phòng khám 43 Nguyễn Khang tìm hiểu trong bài viết dưới đây:

1.Xác định ngày rụng trứng và quan hệ đúng thời điểm

• Theo lý thuyết,  đối với những bạn có chu kỳ kinh nguyệt 28 ngày, ngày thứ 14 trong chu kỳ là thời điểm dễ thụ thai nhất trong tháng. Nếu thuộc số ít những bạn có chu kỳ nhiều hoặc ít hơn 28 ngày ; thời điểm “vàng” của bạn sẽ “di động” khoảng trước và sau ngày thứ 14.
• Hãy tưởng tượng trứng là mục tiêu và tinh trùng là mũi tên. Khi một trong những mũi tên trúng đích thì bạn sẽ có thai.
• Trứng chỉ rụng một lần trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt nên thời điểm quan hệ tình dục để mang thai chỉ khoảng vài ngày trong chu kỳ của bạn. Khi biết được cách tính ngày rụng trứng và xác định được thời điểm dễ thụ thai này, bạn và bạn đời có thể xác định được mục tiêu và nhắm thẳng vào nó thay vì phóng một loạt các mũi tên và hy vọng việc trúng đích sẽ xảy ra.
• Nếu kinh nguyệt không đều;vài tháng mới có kinh một lần thì việc định rõ khi nào rụng trứng sẽ rất khó khăn. Vì thế, bạn hãy khi khám bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn.

2.Thực hiện sàng lọc di truyền

• Để tìm hiểu xem bạn có khả năng mang thai hay không, cần thay đổi những gì để có con dễ hơn, bạn nên gặp bác sĩ để có sự trợ giúp kịp thời.
• Tùy thuộc vào bệnh sử gia đình, bác sĩ sẽ khuyến khích bạn thực hiện sàng lọc di truyền để xem liệu bạn hoặc chồng bạn có bị các bệnh di truyền như thiếu máu nhược sắc hồng cầu nhỏ và những bệnh khác hay không. Đây là điều quan trọng nhất để đảm bảo con sinh ra hoàn toàn khỏe mạnh. Tất cả những gì bạn cần thực hiện đơn giản là lấy máu và chờ kết quả xét nghiệm.

3.Tư thế quan hệ dễ thụ thai

Ngoài việc quan hệ vào thời kỳ rụng trứng, việc lựa chọn tư thế quan hệ cũng có thể đẩy nhanh quá trình thụ thai của bạn. Không có tư thế quan hệ nào có thể đảm bảo chắc chắn rằng bạn sẽ mang thai. Tuy nhiên, một số tư thế chẳng hạn như tư thế truyền thống hoặc quan hệ từ phía sau có thể giúp dương vật vào sâu hơn trong âm đạo và rút ngắn khoảng cách giữa trứng và tinh trùng.

4.Chế độ dinh dưỡng

• Bổ sung các loại thực phẩm tăng khả năng thụ thai như: các loại đậu, hạt , trứng, trái cây
• Tăng cường bổ sung kẽm vào thực đơn của mình và anh xã, bởi kẽm rất cần thiết để duy trì hoạt động sản xuất tinh binh và sức khỏe nàng trứng.
• Hạn chế những thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, những loại hải sản chứa nhiều thủy ngân, và đồ uống chứa cồn, caffeine.

5.Chất lượng tinh trùng

Tinh trùng tốt, khỏe mạnh và số lượng nhiều sẽ dễ thụ thai hơn. Nam giới cần hạn chế rượu bia, thuốc lá, tránh nhiệt độ cao.

6.Khám định kỳ

• Nếu bạn đã cố gắng để có thai trong một thời gian dài mà vẫn chưa được, đã đến lúc bạn nên gặp bác sĩ. Họ có thể cho bạn khám sức khỏe tổng quát,làm các xét nghiệm để kiểm tra xem có bất kỳ vấn đề gì với khả năng sinh sản của bạn hoặc người bạn đời.
• Bạn cũng nên chia sẻ về những khó khăn của việc cố gắng thụ thai và bác sĩ có thể tư vấn cho hai người về việc lựa chọn lối sống cũng như cách thức để thúc đẩy cơ hội thụ thai.
• Đừng sợ hay e ngại những lời khuyên của bác sĩ; vì tất cả những gì họ nói đều có mục đích giúp tăng khả năng thụ thai của bạn.

7. Ngủ đủ giấc

• Ngủ không ngon giấc hay thường xuyên mất ngủ sẽ làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh; dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi. Đối với nữ, thần kinh căng thẳng trong thời gian dài sẽ làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt.
• Với nam giới, điều này có thể ảnh hưởng lớn đến chất lượng tinh trùng. Hơn nữa, một giấc ngủ ngon còn giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể;nâng cao khả năng chống chọi với các vi khuẩn gây bệnh.

8. Nói không với stress

• Việc cố gắng có em bé có thể mang lại một khoảng thời gian căng thẳng cho hai người;nếu đặt quá nhiều áp lực lên bản thân, mọi thứ dễ trở nên khó khăn hơn.
• Hãy chắc chắn rằng bạn không bị căng thẳng, lo lắng hoặc hoảng sợ.
• Một nghiên cứu tại Đại học Oxford phát hiện ra rằng phụ nữ khi căng thẳng sẽ tự làm giảm mất 12% khả năng có thai của thời kỳ dễ thụ thai nhất trong chu kỳ hàng tháng của họ. Các kỹ thuật thư giãn, tập yoga và thiền có thể giúp giảm stress.

Làm sao để áp dụng cách dễ thụ thai tự nhiên một cách hiệu quả nhất là một câu hỏi không quá khó, chỉ cần chú ý những “note” ngắn trên đây thôi bạn nhé. Chăm sóc bản thân vừa đủ, luôn vui vẻ và thoải mái, đừng đặt nặng vấn đề có con thì cơ hội thụ thai càng nhanh hơn nhé.

Chúc vợ chồng bạn sớm nhận được tin vui!