Bị tiểu đường thai kì mẹ bầu cần lưu ý gì?

Đái tháo đường trong thai kì có thể làm gia tăng tỷ lệ sẩy thai, thai lưu, sinh non, đa ối, tăng huyết áp… Về lâu dài khi thai phụ mắc tiểu đường thai kì sẽ tăng nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường týp 2 và các biến chứng liên quan đặc biệt là biến chứng mạch máu nhỏ ảnh hưởng đến tim, thận, mắt.

Tuỳ vào nồng độ đường trong máu mà các bác sĩ sẽ cân nhắc việc điều trị chỉ bao gồm điều chỉnh chế độ ăn và vận động hay sẽ cần kết hợp cả chế độ ăn, vận động với việc dùng thuốc để đảm bảo hạn chế tối đa các biến chứng do tiểu đường gây ra. Hãy cùng Phòng khám 43 Nguyễn Khang điểm lại những mục chính các mẹ cần lưu ý khi mắc tiểu đường thai kì nhé :

1: Lưu ý trong chế độ dinh dưỡng:

• Nên ăn nhiều loại thực phẩm (15-20 loại) để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.
• Nên ăn nhiều bữa trong ngày thay vì chỉ ăn 3 bữa chính như trước để không làm tăng đường máu quá nhiều sau ăn và hạ đường máu quá nhanh lúc xa bữa ăn (Nên ăn 3 bữa chính và 2 đến 3 bữa phụ)
• Sử dụng các thực phẩm có lượng đường thấp và trung bình.
• Nên ăn thịt nạc, cá nạc, đậu phụ, sữa chua, sữa, phô mai (ít béo, không đường).
• Giảm ăn các thực phẩm có lượng đường cao làm tăng cao đường máu sau ăn (bánh, kẹo, chè, trái cây sấy, nước uống có gas…..)
• Giảm ăn thực phẩm nhiều chất béo gây tăng mỡ máu (da, phủ tạng như tim,gan….., thức ăn chiên xào…)
• Giảm ăn mặn và các thực phẩm chế biến sẵn nhiều muối để phòng ngừa tăng huyết áp như mì gói, chả lụa,…..
• Giảm uống rượu, bia, nước ngọt.

2: Lưu ý trong vận động

• Nếu không có chống chỉ định về sản-nội khoa thì bạn nên bắt đầu hoặc tiếp tục tập luyện thể dục ở mức độ vừa phải với các bài tập đơn giản để tiêu bớt lượng calo bạn đã ăn, như các bài tập tay với một chai nước 1.5lit sau ăn cũng là một lựa chọn cho các mẹ .
• Thai phụ bị tiểu đường thai kỳ cũng có thể tham gia các lớp tập thể dục, nhưng chỉ nên tập với cường độ thấp, vừa phải trong 30phút/ngày, giảm bớt các bài tập có sự va chạm (bóng chuyền, bóng rổ…)
• Trong khi tập nếu cảm thấy mệt mỏi nên ngừng tập và nghỉ ngơi.

3: Lưu ý theo dõi xét nghiệm glucose huyết.

• Trong quá trình điều chỉnh chế độ ăn mẹ bầu cần theo dõi với xét nghiệm glucose huyết (lúc đói và sau ăn). Mốc cụ thể cần đo lại đường máu sẽ do bác sĩ nội tiết chỉ định dựa vào kết quả đường máu trước đó. Những nỗ lực của mẹ bầu trong việc điều chỉnh chế độ ăn uống có đạt được mục tiêu hay không thể hiện ở kết quả đo đường máu. Mục tiêu đường máu cho phụ nữ mắc đái tháo đường thai kỳ :

• Trước bữa ăn là dưới 5.3 mmol/l.
• Sau ăn 1 giờ là dưới 7.8 mmol/l và sau ăn 2 giờ là dưới 6.7 mmol/l.

Hãy ghi lại chế độ ăn và kết quả đường máu hằng ngày, đến bác sỹ và chuyên gia dinh dưỡng để được tư vấn giúp đỡ nếu không đạt mục tiêu nhé.

4: Lưu ý cách đếm và theo dõi cử động thai

Khi thai nhi có vấn đề bất thường, cử động của thai sẽ giảm xuống, mục đích nhằm giảm tiêu thụ oxy và giảm tiêu hao năng lượng. Các mẹ hãy lưu ý cách đếm cử động thai để theo dõi nhé.

• Đếm số lần thai máy cử động trong vòng một giờ.

Thai nhi khỏe mạnh khi có ít nhất 4 đợt cử động trong 1 giờ.

Mỗi ngày, bà mẹ hãy chọn cùng một thời điểm để dễ dàng trong việc theo dõi và đánh giá cử động thai, có thể sau khi ăn sáng, trưa hoặc tối. Tốt nhất là đếm số lần thai máy sau ăn no và sau khi đã đi tiểu. Nên đếm thai máy cử động thai 2 – 3 lần trong ngày, vào những giờ cố định. Khi thai ngủ, số lần thai máy sẽ giảm hoặc không có. Thời gian thai nhi ngủ khoảng 20-40 phút, thông thường không quá 90 phút.

Nếu có ít hơn 4 đợt cử động thai, thai phụ phải nằm nghỉ và đếm cử động thai trong 1 giờ tiếp theo hoặc đếm trong 2 giờ. Nếu trong 2 giờ tiếp theo, có ít hơn 10 cử động thai, cần đến ngay cơ sở y tế để theo dõi tình trạng thai bằng những phương pháp khác.

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ với tiền thân là phòng khám 89B dốc phụ sản Hà Nội và phòng khám 36 Trung Hòa là địa chỉ khám lớn và uy tín nhất Hà Nội. Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi; giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung Ương; bệnh viện Phụ sản Hà Nội… sẽ theo dõi và khảo sát thai kỳ; để các thai phụ có thể yên tâm chào đón những thiên thần khỏe mạnh. Để đặt lịch tới phòng khám 43 Nguyễn Khang quý khách có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ zalo: 0342318318 để được hướng dẫn.