Các biện pháp phòng ngừa sinh non mẹ nên biết

1. Nguyên nhân gây sinh non

Sinh non là hiện tượng gián đoạn thai nghén khi thai có thể sống được.

Có tới 50% số trường hợp sinh non không rõ nguyên nhân và yếu tố nguy cơ gây ra. Số còn lại là:

–  Về phía mẹ

• Mẹ bị hở eo tử cung, có tiền căn sản giật nặng, tử cung dị dạng…
• Tuổi của mẹ quá thấp hoặc quá cao.
• Có tiền sử sinh non.
• Nhiễm trùng nặng do vi khuẩn, virus, kí sinh trùng sốt rét…
• Nghề nghiệp và điều kiện làm việc.
• Cao huyết áp do thai đôi khi cần chấm dứt thai kỳ sớm do tình trạng bất ổn của mẹ và thai nhi.
• Viêm đài bể thận, viêm ruột thừa.
• Tiền căn sảy, nạo thai.
• Mẹ hút thuốc, uống rượu, chế độ sinh hoạt không lành mạnh và bị stress trầm trọng.

–  Do thai

• Vỡ ối non
• Đa thai
• Đa ối
• Viêm màng ối do nhiễm trùng.
• Thai dị dạng: Thường gây chuyển dạ sinh non và nhất là khi kết hợp với đa ối (thai vô sọ), hoặc thiểu ối (không có thận).

–  Do phần phụ

• Rau tiền đạo, rau bong non, rau cài răng lược.
• Thiểu năng rau làm dinh dưỡng cho thai nhi không đầy đủ.

2. Triệu chứng của sinh non

–  Tuổi thai

Tuổi thai từ 28-37 tuần. Xác định tuổi thai theo ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt cuối cùng chỉ có giá trị ở những người có vòng kinh đều và có ghe chép cẩn thận.

–  Cơn co tử cung

Cơn co tử cung đều đặn trong thời gian10 phút hoặc ngắn hơn. Thời gian co tử cung ít nhất là 30 giây

–  Cổ tử cung

Theo dõi trong thời gian từ 30-60 phút thấy cổ tử cung có hiện tượng thay đổi từ bình thường sang xóa và mở cổ tử cung.

Hoặc khi vào viện, khám thấy cổ tử cung đã xóa hết và mở ít nhất 2 cm.

Bên cạnh đó, còn có một số dấu hiệu và triệu chứng giúp chẩn đoán sớm chuyển dạ sinh non như ra nhớt hồng hoặc dịch nhầy cổ tử cung, đau thắt lưng, trì nặng bụng, đau quặn ruột có thể kèm tiêu chảy, cổ tử cung thay đổi qua những lần khám.

3. Các biện pháp có thể phòng ngừa sinh non

Chuyển dạ sinh non là điều đáng sợ với mọi bà mẹ. Vì vậy dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa cho các mẹ tham khảo:

Siêu âm, khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ. Nếu có các dấu hiệu bất thường đi kiểm tra ngay.

Mẹ có thể đặt nhẹ tay lên bụng để kiểm tra những cơn gò tử cung bất thường và đi khám điều trị dự phòng sinh non kịp thời.

Tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ điều trị khi mắc các bệnh như tiểu đường, tăng huyết áp trong thai kỳ. Nếu thấy cơ thể mệt mỏi hoặc bị ốm, mẹ bầu cần nghỉ ngơi nhiều hơn, không nên thức khuya và cần làm theo sự hướng dẫn của bác sĩ. Tránh tình trạng tự điều trị theo mẹo dân gian, truyền miệng.

Không nên nhịn tiểu thường xuyên và sau khi đi vệ sinh mẹ bầu hãy lau từ trước ra sau để hạn chế viêm nhiễm.

Tuyệt đối không sử dụng thuốc khi không có ý kiến bác sĩ.

Chọn đồ lót thoáng, thấm hút tốt và giữ vệ sinh vùng kín cẩn thận

– Chế độ vận động, dinh dưỡng:

Chế độ ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng, đặc biệt là bổ sung đầy đủ vitamin B9, axit folic, DHA, sắt, canxi và chất xơ. Ăn uống thường xuyên 5 bữa một ngày (3 bữa chính và 2 bữa phụ) thay vì chỉ ăn 3 bữa chính.

Uống đủ nước trong ngày để ngăn chặn tình trạng mất nước gây khó chịu ở tử cung.

Khi nằm cần hạn chế tư thế nằm ngửa, có thể nằm nghiêng trái hoặc nghiêng phải.

Kiểm soát cân nặng hợp lý, tập thể dục điều độ và vừa sức. Trung bình, mẹ bầu sẽ tăng khoảng 12kg trong thai kỳ.

Sinh hoạt tình dục nhẹ nhàng, điều độ, nếu có cảnh báo sinh non nên tránh “yêu” trong các tháng cuối của thai kỳ để giảm nguy cơ co thắt tử cung

Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý và giảm căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.

Lưu ý: Việc nằm yên một chỗ không phải là biện pháp hữu hiệu để dự phòng dọa sinh non.

Hy vọng bài viết trên đã giúp các mẹ trang bị đủ kiến thức để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và bé yêu. Phòng tránh được nguy cơ sinh non.  Nếu có thắc mắc hoặc băn khoăn bạn có thể liên lạc với phòng khám 43 Nguyễn Khang qua số zalo: 0342.318.318 để được giải đáp. Hoặc đặt lịch khám qua website: DK.SAN43NGUYENKHANG.VN.Chúc mẹ và bé thật khỏe mạnh cho đến giờ vàng nhé!