Cách chăm sóc phụ nữ sau sẩy thai

Sau sẩy thai là khoảng thời gian khủng hoảng tinh thần của mẹ bầu. Vì thế họ rất cần được quan tâm chăm sóc để sớm hồi phục sức khỏe.

1. Chăm sóc về mặt tinh thần sau sẩy thai

Đây có thể nói là giai đoạn rất nhạy cảm; vì họ phải trải qua hàng loạn những cảm xúc tồi tệ; nếu không được chăm sóc kịp thời rất dễ bị trầm cảm.

• • Giai đoạn đầu người mẹ cảm thấy rất buồn; đau đớn và họ không muốn chấp nhận sự thật này.
  • Giai đoạn tiếp theo họ bắt đầu thấy dằn vặt và tội lỗi vì đã làm mất con; thường xuyên cáu gắt, tức giận với người khác bởi sự bất công đối với bản thân.
  • Sau một thời gian dài cảm xúc bắt đầu ổn định họ bắt đầu chấp nhận sự thật. Có người chọn cách đối diện; có người chọn phương pháp tâm linh để giải tỏa tâm lý. Sau những sang chấn tâm lí người mẹ rất cần một khoảng thời gian đủ dài để cân bằng tất cả.

Trong thời gian này điều cần làm của những người thân hay bạn bè là an ủi nhẹ nhàng; động viên, quan tâm và thấu hiểu để tránh cho người phụ nữ cảm thấy bị cô lập.

2. Chăm sóc về mặt thể chất

– Dành thời gian nghỉ ngơi:

Cơ thể của phụ nữ sau khi sảy thai rất yếu; do tổn thương tử cung, rối loạn nội tiết khiến người mẹ cảm thấy mệt mỏi. Vì vậy người mẹ cần nghỉ ngơi hoàn toàn trong 24 giờ đầu bị sảy thai. Đặc biệt, mẹ cần theo dõi tình trạng sức khỏe và nên nghỉ làm trong tuần tiếp theo đến khi sức khỏe ổn định .

Bên cạnh sự hồi phục về thể chất; thời gian nghỉ ngơi này cũng giúp mẹ lấy lại tinh thần để chuẩn bị cho lần mang thai tiếp theo.

– Duy trì lối sống lành mạnh:

Thường xuyên tập thể dục giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe; không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, café,..

– Bổ sung dinh dưỡng giúp phục hồi sức khỏe:

Ngoài những áp lực về tâm lý; sau khi sảy thai cơ thể người phụ nữ khá yếu ớt; cần chú trọng việc ăn uống bồi dưỡng.

Nếu sau khi sảy thai mà không chú ý việc ăn uống tẩm bổ; sau này có thể ảnh hưởng đến thể lực, cơ thể bị suy yếu, khí hư, sợ lạnh, dễ bị cảm, lưng hông nhức mỏi, khó có con và dễ bị sảy thai sau này.

– Kiểm tra sức khỏe:

Sau khi sẩy bạn cần đi khám và làm xét nghiệm lại để bác sĩ kiểm tra xem trong tử cung còn sót không, tránh trường hợp lưu lại trong bụng gây nhiểm khuẩn nguy hiểm. bên cách đó giúp bác sĩ xác định nguyên nhân gây sẩy giúp mẹ phòng ngừa và điều trị cho lần mang thai tới.

– Chăm sóc vùng kín sau sẩy:

Giai đoạn này người mẹ cần vệ sinh vùng kín sạch sẽ; tránh nhiễm khuẩn làm ảnh hưởng đến khả năng thụ thai sau này. Đặc biệt nên kiêng quan hệ vì người mẹ còn yếu, tử cung chưa hồi phục.

3. Để phục hồi sức khỏe nhanh người mẹ nên kiêng những điều sau

• • Kiêng vận động mạnh: Mặc dù sau khi sảy thai vài ngày, các chị em nên vận động nhẹ nhàng để máu huyết lưu thông, giúp cơ thể thoải mái, từ đó thả lỏng tâm trạng giúp việc ăn uống và ngủ nghỉ được tốt hơn. Tuy nhiên, không nên vận động quá nhiều vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Kiêng quan hệ tình dục: Sau sảy thai, cần phải kiêng sinh hoạt tình dục trong một khoảng thời gian nhất định. Tùy theo tình trạng sức khỏe của mỗi người, tốt nhất là nên sau 2-3 tuần hoặc khi nào người mẹ cảm thấy cơ thể hồi phục hoàn toàn cả về thể chất lẫn tinh thần.
  • Kiêng những món ăn có tính hàn (lạnh), có tính chất dễ gây dị ứng hoặc những thức ăn có mùi tanh như: Cua, ốc, mực, sò, cá, hến… Những món ăn chứa gia vị cay nóng hoặc các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá, cà phê…) cũng cần tránh tuyệt đối vì những chất này dễ gây tổn thương sâu bên trong như: Sưng tấy, gây đau ở tử cung.
  • Kiêng lạnh: Sau khi sẩy cơ thể người mẹ còn yếu không tắm nước lạnh, uống nước lạnh, ăn đồ lạnh… sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, làm suy giảm sức đề kháng.

Trên đây là một số cách chăm sóc sản phụ sau khi sẩy hi vọng thông tin trên sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức về vấn đề này.