Cách khắc phục khô âm đạo đối với chị em phụ nữ sau sinh

Khô âm đạo là hiện tượng giảm tiết hoặc không tiết dịch nhầy âm đạo, gây khó khăn cho việc quan hệ vợ chồng, khô âm đạo thường xảy ra ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh nhưng cũng có nhiều chị em sau sinh gặp tình trạng này.

1. Nguyên nhân

Cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi trong trong quá trình mang thai và sinh con. Thông thường, nồng độ nội tiết tố tăng mạnh trong quá trình mang thai để nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh. Sau 24 giờ sinh, nồng độ hormone estrogen và progesterone trong cơ thể sản phụ bắt đầu trở lại bình thường, khiến hormone bị thay đổi, dẫn đến tình trạng khô hạn.

Bên cạnh đó, trong thời kỳ cho con bú, cơ thể người mẹ tiết ra hormone prolactin kèm theo stress, căng thẳng khi chăm sóc con nhỏ, gây ức chế estrogen: "Đây một hormone rất quan trọng đối với phụ nữ giúp các tế bào tuyến ở cổ tử cung tiết chất bôi trơn tự nhiên cho âm đạo", bác sĩ cho biết. Khi thiếu estrogen, phụ nữ dễ bị khô hạn, kèm theo một số triệu chứng giống thời kỳ mãn kinh như bốc hỏa, đổ mồ hôi ban đêm, tóc khô xơ và gãy rụng.

2. Dấu hiệu nhận biết khô hạn sau sinh 

• Vùng kín ngứa ngáy, nóng rát, tình trạng này kéo dài làm giảm ham muốn sau sinh và rất dễ dẫn đến các bệnh lý vùng kín khác.
• Đau rát khi quan hệ: chất nhờn âm đạo tiết ra ít khiến chị em cảm thấy đau rát, khó chịu khi quan hệ tình dục, cảm giác đau rát còn xảy ra cả trong những hoạt động hàng ngày như đi bộ, tập thể dục…
• Nhiễm trùng, nấm ngứa: các tác nhân như vi khuẩn, nấm ngứa gây viêm nhiễm sẽ có điều kiện xâm nhập khi âm đạo bị khô.

3. Cách khắc phục chứng khô hạn sau sinh

- Phụ nữ cần có chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng. Một số nhóm thực phẩm bạn nên tham khảo như:

• Chế độ ăn giàu vitamin B

Các thực phẩm như: súp lơ, nấm, thịt, hạt hướng dương, sữa, ngũ cốc, hoa quả, rau xanh... sẽ cung cấp nguồn vitamin B5, B6 dồi dào cho cơ thể, giúp giảm stress. Ở phụ nữ khi thiếu vitamin nhóm B2 cũng làm ảnh hưởng đến khả năng tiết chất nhờn ở âm đạo gây ra: khô rát âm đạo, xuất huyết, viêm nhiễm vùng kín… Để cải thiện tình trạng này các chị em nên bổ sung chế độ ăn giàu vitamin nhóm B2 có nhiều trong gan động vật, cá tươi, rau cần, đậu tương, cà rốt...

• Chế độ giàu axit béo

Một số thức ăn điển hình như: cá thu, cá hồi, cá ngừ, hạt hướng dương, hạt vừng, bí ngô sống… thường được các chuyên gia đề nghị bổ sung trong bữa ăn để hỗ trợ cải thiện chứng khô hạn.

• Chế độ ăn giàu vitamin A

Một số thực phẩm giàu vitamin A như: khoai lang, cà rốt, rau bina, cải xoăn và dưa đỏ, cà chua... Vitamin A là chất cần thiết cho hoạt động của biểu mô, làm bài tiết chất nhầy và ức chế sự sừng hóa.

• Bổ sung Estrogen

Suy giảm nồng độ hormone Estrogen là nguyên nhân gây ra tình trạng khô hạn. Ở phụ nữ sau sinh, để cải thiện tình trạng này nên bổ sung Estrogen tự nhiên theo cách sau:

Bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavone - một loại flavonoid có cơ chế hoạt động và chức năng gần giống như hormone Estrogen ở nữ. Khi bổ sung thực phẩm có hàm lượng cao Isoflavones sẽ cải thiện được những tình trạng do suy giảm hormone Estrogen. Một số thực phẩm có hàm lượng Isoflavones cao như: anh đào, đậu nành, cần tây, các loại hạt và thực vật họ đậu…

- Tránh sử dụng các sản phẩm có nồng độ axit cao thụt rửa, không sử dụng các loại mỹ phẩm hay chất thơm để thoa vào âm đạo, không lạm dụng các dung dịch vệ sinh phụ nữ...

- Có thể sử dụng thuốc bôi trơn khi quan hệ, làm ướt âm đạo trong nhiều giờ, giúp vợ chồng vượt qua khó khăn.

- Tập một số động tác thể dục thể thao nhẹ kết hợp với hơi thở cũng giúp cho khí huyết được lưu thông. Đặc biệt việc tập thư giãn có thể giúp ích nhiều trong quan hệ vợ chồng.

- Chị em nên trao đổi với chồng để được hiểu và thông cảm, giảm bớt căng thẳng và lo lắng không cần thiết. Nếu tình trạng kéo dài gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bạn nên đi khám để được điều trị sớm, tránh biến chứng sau này.

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ với tiền thân là phòng khám 89B dốc phụ sản Hà Nội và phòng khám 36 Trung Hòa là địa chỉ khám lớn và uy tín nhất Hà Nội. Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi; giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung Ương; bệnh viện Phụ sản Hà Nội… sẽ theo dõi và khảo sát thai kỳ; để các thai phụ có thể yên tâm chào đón những thiên thần khỏe mạnh. Để đặt lịch khám quý khách vui lòng truy cập TẠI ĐÂY; hoặc liên hệ zalo: 0342.318.318 để được hướng dẫn.