Cách khắc phục tình trạng đau xương chậu khi mang thai

Đau xương chậu khi mang thai khá phổ biến, cứ 5 phụ nữ mang thai sẽ có 1 người bị đau ở các mức độ khác nhau. Tình trạng này làm giảm khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của thai phụ.

1. Triệu chứng của đau xương chậu khi mang thai là gì?

Bạn có thể cảm thấy đau hoặc khó chịu ở những vị trí như:

• Trên xương mu ở phía trước và xương cùng cụt ở phía sau
• Lan qua một hoặc hai bên thắt lưng
• Khu vực giữa âm đạo và hậu môn (đáy chậu)
• Lan ra đùi của bạn
• Một số phụ nữ cảm thấy hoặc nghe thấy tiếng lách cách ở vùng xương chậu.

Đau có thể tăng lên khi:

• Đi bộ trên bề mặt không bằng phẳng, mặt đất gồ ghề hoặc trên quãng đường dài.
• Đi lên hoặc xuống cầu thang
• Đứng trên một chân (ví dụ: khi bạn thay quần áo hoặc ra khỏi bồn tắm)
• Trở mình trên giường.
• Di chuyển hai chân và đầu gối của bạn ra xa nhau (ví dụ: khi bạn ra khỏi ô tô)
• Quan hệ tình dục

2. Đau xương chậu khi mang thai có ảnh hưởng đến thai nhi không?

Mặc dù tình trạng này gây đau đớn cho bạn, nhưng nó sẽ không tác động xấu đến em bé của bạn.

Tuy nhiên, phụ nữ mang thai có nguy cơ hình thành cục máu đông ở tĩnh mạch chân cao hơn so với phụ nữ không mang thai. Nếu bạn bị hạn chế khả năng vận động do đau, nguy cơ hình thành cục máu đông sẽ tăng lên. Bạn sẽ được khuyên mang loại vớ đặc biệt (vớ nén đàn hồi) và có thể cần tiêm heparin để giảm nguy cơ đông máu.

3. Cách khắc phục tình trạng đau xương chậu khi mang thai?

Đau xương chậu khi mang thai hoàn toàn có thể điều trị được, và mẹ bầu nên điều trị càng sớm càng tốt. Các biện pháp điều trị đau xương chậu khi mang thai có hiệu quả bao gồm vật lý trị liệu, thể dục liệu pháp, châm cứu, sử dụng đai hỗ trợ,... Chẩn đoán và điều trị sớm sẽ giúp mẹ bầu đạt kết quả tốt hơn.

Mẹ bầu có thể giảm đau bằng những cách đơn giản sau:

• Thường xuyên thay đổi tư thế, tránh ngồi yên quá 30 phút mỗi lần.
• Các công việc thường ngày nên thực hiện ở tư thế ngồi, ví dụ như thay mặc quần áo, ủi đồ,...
• Đứng cân bằng, dồn trọng lực đều lên cả hai chân
• Giữ cho cơ thể hoạt động vừa phải, không hoạt động quá mức gây đau.
• Cố gắng giữ hai đầu gối không tách xa nhau (ví dụ: giữ hai chân di chuyển cùng nhau khi lên hoặc xuống ô tô)
• Khi leo cầu thang, từ từ leo từng bậc, chân khỏe hơn nhấc lên trước.
• Nằm ở tư thế ít đau nhất lúc đi ngủ..
• Khi thay đổi tư thế nằm trên giường, cố gắng giữ hai đầu gối di chuyển cùng nhau.
• Sử dụng thêm gối ôm khi nằm để tạo cảm giác thoải mái.

Bên cạnh đó, để tình trạng đau xương chậu khi mang thai không chuyển biến nặng hơn, mẹ bầu cần tránh những việc dưới đây:

• Nâng hoặc mang vác nặng.
• Lên xuống cầu thang quá nhiều.
• Khom lưng, dựa hoặc xoay người để mang vác đồ vật ở một bên hông.
• Ngồi trên sàn nhà, hoặc ngồi lệch một bên.
• Ngồi hoặc đứng quá lâu.
• Đứng bằng một chân, đứng không cân hoặc vắt chéo chân.

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ với tiền thân là phòng khám 89B dốc phụ sản Hà Nội và phòng khám 36 Trung Hòa là địa chỉ khám lớn và uy tín nhất Hà Nội. Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi; giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung Ương; bệnh viện Phụ sản Hà Nội… sẽ theo dõi và khảo sát thai kỳ; để các thai phụ có thể yên tâm chào đón những thiên thần khỏe mạnh. Để đặt lịch tới phòng khám 43 Nguyễn Khang quý khách có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ zalo: 0342318318 để được hướng dẫn