Cách kiểm soát tiểu đường thai kỳ hiệu quả ngay tại nhà

Tiểu đường thai kỳ là một bệnh lý nguy hiểm nếu không kiểm soát tốt có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé như tiền sản giật, sẩy thai, thai lưu, đa ối, hạ đường huyết, suy hô hấp cho bé sau sinh... Việc phát hiện và quản lý tiểu đường thai kỳ tốt có vai trò rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ biến chứng xảy ra.
Bệnh tiểu đường gặp rất nhiều ở phụ nữ mang thai, tuy nhiên mẹ hoàn toàn có thể kiểm soát, ngăn ngừa và làm thuyên giảm tình trạng bệnh ngay tại nhà nếu như tuân thủ đầy đủ các nguyên tắc sau:

Mục tiêu điều trị tiểu đường thai kỳ:

• Đường huyết lúc đói ≤ 95 mg/dl (5,3 mmol/L).
• Đường huyết sau ăn 1 giờ ≤ 140 mg/dL (7,8 mmol/L).
• Đường huyết sau ăn 2 giờ ≤ 120 mg/dL (6,7 mmol/L).

Nguyên tắc điều trị tiểu đường thai kỳ

• Khuyến cáo đạt được mục tiêu hoặc càng gần mục tiêu càng tốt, nhưng tránh những nguy cơ gây hạ đường huyết.
• Nếu mức đường huyết không cao quá thì điều trị bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện.
• Nếu vận động và thay đổi chế độ dinh dưỡng vẫn không đạt mức đường huyết mục tiêu, thì tiêm insulin được lựa chọn hàng đầu để kiểm soát đường huyết.

Chế độ vận động, tập luyện:

• Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cho bầu, bơi khoảng 30 phút mỗi ngày.
• Nên đi bộ nhẹ nhàng sau ăn khoảng 1 giờ từ 15-20 phút, nếu đo đường huyết có xu hướng tăng sau ăn.
• Chú ý: Vận động có chống chỉ định với các trường hợp dọa sinh non, vỡ ối sớm, hở eo tử cung xuất huyết âm đạo 3 tháng cuối thai kỳ, rau tiền đạo và tiền sản giật.

Chế độ dinh dưỡng:

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng, có thể kiểm soát đường huyết ở hầu hết thai phụ.

• Kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể.
• Ưu tiên dùng các thực phẩm có lượng đường thấp, tăng cường protein và chất béo trong bữa ăn.
• Ăn ngũ cốc nguyên hạt, protein lành mạnh (thịt, cá, trứng, sữa ít béo), rau củ quả….

Ngoài ra, mẹ cần chú ý xét nghiệm đường huyết theo hướng dẫn của bác sĩ nội tiết để theo dõi kịp thời lượng đường trong máu, kết hợp khám thai kiểm tra tình trạng sức khỏe và theo dõi biến chứng ở mẹ và thai nhi.