CẢNH BÁO các vấn đề về sức khỏe mẹ bầu thường gặp phải trong mùa lạnh

1. Các vấn đề về sức khỏe mẹ bầu thường gặp phải trong mùa lạnh

1.1. Nguy cơ mắc tiền sản giật:

Mùa lạnh có thể có mối liên quan với tăng nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật do khi mẹ bầu tiếp xúc với môi trường lạnh sẽ làm cho các mạch máu co lại, làm tăng nguy cơ tăng huyết áp trong thai kỳ gây bệnh lý tiền sản giật.

1.2. Cảm lạnh:

Trong thai kỳ, hệ miễn dịch của mẹ bầu hoạt động chưa hiệu quả như bình thường để đảm bảo sự phát triển và duy trì thai nhi. Do đó, mẹ bầu có khả năng dễ bị nhiễm vi khuẩn và virus, bao gồm cả các loại vi rút gây cảm lạnh.

1.3. Bệnh cúm:

Trong mùa đông, nhiều người bị cảm lạnh hoặc cúm. Mẹ bầu có nguy cơ tiếp xúc với những người bị lây nhiễm và dễ bị nhiễm vi khuẩn hoặc virus thông qua tiếp xúc trực tiếp hoặc qua không khí gây ra các triệu chứng như sốt, đau cơ, mệt mỏi.

1.4. Khó thở:

Khí hậu lạnh và khô có thể làm cơ họng và đường hô hấp co lại, gây khó thở cho mẹ bầu. Một số bệnh lý như viêm phổi, viêm họng, viêm xoang… có thể gây khó khăn trong việc thở cho mẹ bầu.

1.5. Khô da:

Mùa đông có thể làm da mẹ bầu khô và ngứa do tình trạng mất nước, đặc biệt là trên bụng với việc căng bụng do thai nhi lớn dần lên.

1.6. Tăng cân:

Trong mùa lạnh, một số phụ nữ có xu hướng tăng cân nhanh hơn do cảm giác thèm ăn và ít vận động. 

1.7. Chứng tê bì chân tay:

Một số phụ nữ có thể gặp phải chứng tê bì chân tay trong mùa lạnh do tình trạng tuần hoàn máu kém.

2. Một số giải pháp khắc phục cho những vấn đề sức khỏe mẹ bầu trong mùa lạnh:

2.1. Tiền sản giật

Tăng cường viitamin D: Viitamin D có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật. Mẹ bầu có thể tăng cường viitamin D bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời trong khoảng thời gian ngắn, hoặc theo sự hướng dẫn của bác sĩ về viitamin D bổ sung.

Hoạt động vận động: Đều đặn thực hiện các hoạt động vận động nhẹ nhàng và an toàn cho thai kỳ như đi bộ, bơi lội hoặc yoga cho bà bầu. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện nào, mẹ bầu nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để đảm bảo an toàn.

Giảm căng thẳng: Cố gắng giảm căng thẳng và tạo ra một môi trường thoải mái, thư giãn. Thực hiện các hoạt động giảm stress như yoga, hít thở sâu, massage hoặc tham gia các lớp học giảm căng thẳng dành cho phụ nữ mang bầu.

Ngừng hút thuốc và uống rượu: Hút thuốc và uống rượu có thể tăng nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật và gây hại cho sức khỏe của mẹ và thai nhi. Vì vậy, hãy ngừng hút thuốc và tránh uống rượu trong suốt thai kỳ.

Theo dõi triệu chứng: Mẹ bầu nên tự theo dõi các triệu chứng tiền sản giật như tăng áp huyết, sưng tay chân, đau đầu, thay đổi thị lực và đau bụng. Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy liên hệ với bác sĩ ngay lập tức.

2.2. Cảm lạnh:

• Đảm bảo mẹ bầu giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng ngực và chân.
• Uống đủ nước, ăn chế độ ăn uống giàu vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch.
• Dùng khăn giấy khi ho, hắt hơi và tránh tiếp xúc với người bị cảm lạnh.

2.3. Bệnh cúm:

• Tiêm vắc-xin cúm theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Tránh tiếp xúc với những người đang bị cúm.
• Rửa tay thường xuyên và sử dụng khẩu trang khi tiếp xúc với người bệnh.

2.4. Khó thở:

• Giữ ẩm cho không gian sống bằng cách sử dụng máy tạo ẩm hoặc bát nước.
• Tránh tiếp xúc với chất gây dị ứng như khói thuốc, hóa chất.
• Hạn chế hoạt động ngoài trời vào những ngày gió lạnh hoặc thời tiết xấu.

2.5. Khô da:

• Dùng kem dưỡng da không chứa hóa chất gây kích ứng.
• Tắm nước ấm thay vì nước nóng để giữ độ ẩm cho da.
• Sử dụng quần áo mỏng, mềm và không gây kích ứng da.

2.6. Tăng cân:

• Duy trì chế độ ăn uống cân đối, giàu chất dinh dưỡng và hợp lý.
• Thực hiện các bài tập thể dục an toàn cho thai kỳ, như bơi lội hoặc đi bộ nhẹ nhàng.
• Hạn chế tiêu thụ thức ăn có nhiều calo và đường.

2.7. Chứng tê bì chân tay:

• Nghỉ ngơi và nâng cao chân tay để cải thiện tuần hoàn máu.
• Thực hiện các bài tập giãn cơ và chăm sóc cơ tay, cơ chân.
• Điều chỉnh vị trí ngồi và tư thế khi làm việc trong thời gian dài.

3. Một số lưu ý khác

Kiểm tra định kỳ và chăm sóc thai kỳ: Điều quan trọng nhất là thực hiện các cuộc kiểm tra thai kỳ định kỳ với bác sĩ phụ sản. Bác sĩ sẽ kiểm tra áp huyết, mức đạm trong nước tiểu và theo dõi sự phát triển của thai nhi để phát hiện sớm bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng tiền sản giật.

Chế độ ăn uống cân đối: Mẹ bầu nên duy trì một chế độ ăn uống cân đối, giàu chất dinh dưỡng và hợp lý. Bao gồm nhiều rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các nguồn protein lành mạnh. Tránh ăn quá nhiều muối và chất béo.

Mặc dù các biện pháp trên đều có thể giúp dự phòng các vấn đề mẹ bầu thường gặp trong mùa lạnh nhưng không thể đảm bảo ngăn ngừa hoàn toàn. Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ phụ sản để được tư vấn và theo dõi sức khỏe thai kỳ một cách cẩn thận.