Chăm sóc da cùng mẹ bầu

Khi mang thai nội tiết thay đổi làm cho tình trạng da của mẹ bầu dễ bị nổi mụn, nám, sạm. Sử dụng mỹ phẩm thì sợ ảnh hưởng đến thai vậy làm thế nào để có làn da đẹp ? Các mẹ bầu hãy tham khảo bài viết dưới đây nhé!

 1. Chế độ ăn giúp làm đẹp da

Để có làn da đẹp không chỉ dựa vào việc chăm sóc da mà phụ thuộc cả vào chế độ ăn uống và chế độ sinh hoạt. Muốn có làn da đẹp mẹ bầu hãy tuân thủ các quy tắc sau nhé:

Chế độ ăn là một nhân tố vô cùng quan trọng giúp da luôn sáng đẹp.

• • • Ăn nhiều rau xanh:

Các mẹ bầu ưu tiên các rau lá xanh như súp lơ, cải bó xôi, rau muống…

• • • Ăn nhiều trái cây:

Mẹ bầu nên ưu tiên các loại giàu vitamin C giúp làm sáng da  chống oxy hóa như bơ, nho, táo, cam…

• • • Ăn thực phẩm protein không béo:

Mẹ bầu nên chọn các thực phẩm như trứng, ức gà, cá, các loại thịt đỏ như thịt bò chứa hàm lượng protein cao. Theo nghiên cứu của Viện Y tế Quốc gia, thịt đỏ cung cấp kẽm và chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho việc xây dựng collagen giúp bạn có một làn da khỏe mạnh. Ngoài ra thịt đỏ cũng chứa nhiều chất béo bão hòa rất tốt cho hệ tim mạch.

• • • Ăn đồ luộc hạn chế đồ chiên, nhiều dầu mỡ:

Ăn thức ăn nhiều dầu mỡ làm tăng lượng cholesteron trong máu không tốt cho sức khỏe mà còn làm da mặt của bạn trở nên xấu đi.

• • • Ăn ít tinh bột và đường:

Ít ăn tinh bột, một ngày tối đa 1 bát cơm. Vì ăn nhiều tinh bột, đường ( bánh kẹo ngọt.., quá gây tăng cân nhiều ảnh hưởng đến tim mạch, tiểu đường, huyết áp gây ảnh hưởng đến sức khỏe và còn làm cho da bạn xấu đi.

2. Thói quen sinh hoạt

• • •  Mỗi sáng uống 1 cốc chanh mật ong
    •  Uống đủ nước: Mẹ bầu cần uống từ 1,5-2l nước mỗi ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, giúp làn da không bị khô nứt nẻ do bị thiếu nước.

• • •  Không sử dụng các chất kích thích như cà phê, bia, rượu, đồ uống có ga, nước ngọt.
    •  Uống sữa không đường, sữa chua không đường để bổ sung đầy đủ canxi.
    •  Ngủ sớm và đủ giấc: Mẹ bầu nên đi ngủ trước 23h và ngủ đủ 8 tiếng 1 ngày, 30-45p buổi trưa.

3. Chăm sóc da cho mẹ bầu

• • •  Luôn thoa kem chống nắng trước khi ra đường 15 phút
    •  Rửa mặt bằng sữa rửa mặt mỗi ngày 1 lần tối trước khi đi ngủ để da giữ được độ ẩm. Buổi sáng dùng toner để làm sạch nhẹ
    •  Một tuần 2-3 lần đắp mặt nạ sữa chua (Sữa chua, mật ong, bột yến mạch).
    •  Mặt nạ chống mụn 1 tuần một lần với mật ong và vài giọt chanh
    • Với da toàn thân sử dụng dầu dừa bôi vào bụng, ngực, cánh tay, đùi, những điểm hay xuất hiện rạn da.
    • Tuyệt đối không sử dụng các loại kem trắng da, kem pha, kem không thương hiệu hay đi tắm trắng. Các chất hóa học khi tắm trắng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến thai nhi
    • Hạn chế trang điểm, hãy để cho da thở
    •  Hạn chế đưa tay lên mặt, vì trong bàn tay luôn tiềm ẩn những vi khuẩn dễ gây nhờn da và dơ, kích thích cho mụn phát triển
    • Chăm chỉ tập luyện cũng là cách chăm sóc da hiệu quả cho mẹ bầu

Ngoài chế độ ăn uống, chăm sóc da mẹ bầu cần phải kết hợp tập thể dục để có sức khỏe tốt,

hỗ trợ tuần hoàn máu giúp đẹp da. Mẹ bầu có thể chọn đi bộ, thể dục nhẹ nhàng, tập yoga…

Tập Yoga sẽ giúp mẹ bầu đỡ mệt mỏi, ốm nghén, giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

• • • Lưu ý khi sử dụng các loại mỹ phẩm chăm sóc da mặt mẹ bầu nên chọn loại có thành phần tự nhiên, có thương hiệu rõ ràng uy tín để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi.

4. Một số loại mặt tự nhiên an toàn cho mẹ bầu

Trong thời gian bầu bí, mẹ có thể dành ra một chút thời gian để dưỡng da cùng với các loại mặt nạ có thành phần tự nhiên. Đắp mặt nạ vừa giúp thư giãn lại vừa cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da. Một số loại mặt nạ tự nhiên có lợi cho da mặt mẹ bầu như:

• • • Mặt nạ sữa, nghệ tươi và mật ong

Thành phần chính của hỗn hợp này là nghệ. Đây là loại mặt nạ giúp da mịn màng, sáng khỏe và đặc biệt là trị được vết thâm do nội tiết tố gây ra.

• • • Mặt nạ lô hội

Bạn dùng lô hội tươi, bỏ vỏ và cắt thành lát mỏng sau đó đắp lên da trong khảong 5 phút. Cuối cùng, bạn chỉ cần rửa mặt sạch là sẽ thấy làn da mịn màng và mềm hơn rất nhiều.

• • • Mặt nạ lòng đỏ trứng gà và mật ong

Bạn dùng lòng đỏ trứng gà hòa với 2 thìa mật ong sau đó bôi đều lên mặt. Để hỗn hợp trên da trong 10 phút, sau đó rửa mặt thật sạch. Áp dụng thường xuyên, làn da bạn sẽ trắng hồng và mịn màng như trứng gà bóc.

Trên đây là một số kiến thức làm đẹp cho mẹ bầu. Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!