Đau lưng khi mang thai có nguy hiểm không ?
08:22 - 22/06/2020 Lượt xem: 874
Cơ thể phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ có những biến đổi khác biệt, chính những sự thay đổi này gây ra các cơn đau xương khớp mà đơn cử là đau lưng. Mặc dù phần lớn nguyên nhân gây ra tình trạng này đều là những hiện tượng sinh học thông thường, nhưng nếu không cải thiện, mẹ bầu sẽ gặp những khó khăn khi vận động.
1. Đau lưng khi mang thai có nguy hiểm không ?
Hiện tượng đau lưng khi mang thai gây ảnh hưởng lớn đến đời sống sinh hoạt thường ngày của bà bầu:
Cơn đau lưng dù nặng hay nhẹ khiến chị em thấy mệt mỏi và kiệt sức; khiến họ dễ cáu gắt cũng như nổi nóng. Đó là tình trạng đau phần lưng dưới, đau thắt lưng hoặc đau vùng chậu.
Tình trạng này nếu không được điều trị kịp thời sẽ khiến bà bầu dễ mắc phải nguy cơ thoái hóa cột sống kéo dài suốt thời kỳ mang bầu đến khi em bé ra đời.
Có thai bị đau lưng làm cản trở những hoạt động thường ngày kèm theo đó là khả năng khó sinh.
2. Mẹ bầu đau lưng có nên đấm lưng không ?
Nhiều ý kiến cho rằng mẹ bầu không nên đấm lưng vì không tốt cho em bé trong bụng. Tuy nhiên, không có một căn cứ khoa học nào ghi nhận việc đấm lưng gây ra tác hại cho thai nhi. Chính vì thế, mẹ bầu không hẳn là không được đấm lưng khi mỏi mà quan trọng nhất là phương pháp đấm lưng phải đúng cách để xua tan cơn đau mỏi hành hạ mẹ bầu.
Các chuyên gia sức khỏe lưu ý mẹ bầu đau lưng nên có phương pháp đấm lưng đúng cách để vừa giúp xua tan những cơn đau hành hạ vừa không gây hại đến thai nhi. Mẹ bầu tránh nằm sấp và tuyệt đối không được đấm mạnh là những điều mẹ cần ghi nhớ đầu tiên. Mẹ bầu cũng có thể sử dụng máy cầm tay massage lưng nhẹ nhàng để giảm các cơn đau.
Hoặc nhờ chồng xoa bóp nhẹ nhàng phối hợp với động tác đấm lưng cho vợ. Lưu ý, người vợ nên ngồi thẳng lưng vì đó là tư thế đúng phương pháp dành cho phụ nữ mang thai bị đau mỏi lưng. Hiệu quả của việc xoa bóp lưng nhẹ nhàng là giúp làm dãn các dây chằng làm dịu đi những cơn đau hành hạ mẹ bầu.
3. Giảm đau lưng bằng phương pháp massage
Massage giúp kích thích sự lưu thông máu giúp giảm nhanh các cơn đau lưng đem lại cảm giác thoải mái hơn cho mẹ bầu.
Việc xoa bóp để làm dịu cơn đau cho mẹ bầu không hẳn là khó nhưng nếu thao tác sai có thể gây ra hậu quả khôn lường. Chính vì thế các ông chồng nên học cách massage lưng cho vợ bầu đúng phương pháp để hạn chế cơn đau cho vợ bầu.
5 bước massage lưng cho mẹ bầu:
- Bước 1: Cần chuẩn bị một không gian thông thoáng; sạch sẽ nhạc du dương để mẹ bầu có khoảng thời gian thư giãn nhất có thể.
- Bước 2: Mẹ bầu nên nằm nghiêng hoặc nằm úp trên gối chuyên dụng cho bà bầu khi massage.
- Bước 3: Sau khi xoa nóng hai bàn tay và các đầu ngón tay mới bắt đầu massage từ gáy xuống hông mẹ bầu một cách thật nhẹ nhàng. Xoa ngược trở lại vùng vai, dọc theo cơ thể và tỏa ra hai bên sườn.
- Bước 4: Ấn nhẹ và kéo giãn các cơ vùng lưng mẹ bầu bằng hai tay. Dùng ngón tay cái cũng như phần trên lòng bàn tay để nhấn và xoa bóp thật nhẹ nhàng cho vùng lưng của mẹ bầu. Vai, lưng dưới và phần dưới hông chính là ba vị trí cần được xoa bóp chậm rãi; nhẹ nhàng để giảm nhanh hiệu quả các cơn đau.
- Bước 5: Lặp lại các động tác của bài massage lưng lần nữa nhưng với tốc độ chậm rãi hơn. Thực hiện bài massage lưng này trong khoảng thời gian từ 15-20 phút thì dừng.
Một số lưu ý khi massage:
- Ngừng ngay các động tác xoa bóp khi mẹ bầu có biểu hiện chóng mặt, khó chịu.
- Trong 3 tháng đầu của thai kỳ hạn chế việc massage này thường xuyên; cũng tránh luôn việc dùng tinh dầu khi massage.
- Tránh massage mắt cá chân hoặc phía trong cổ tay mẹ bầu bởi có thể gây ra các cơn co thắt nguy hiểm.
