Đau xương mu 3 tháng cuối thai kỳ – Nguyên nhân do đâu ?

Khi mang thai, rất nhiều chị em thấy đau nhức vùng xương mu (một phần xương của vùng xương chậu) khiến hai khớp háng cũng bị ảnh hưởng nên làm cho việc di chuyển, vận động trở nên khó khăn. Nhất là giai đoạn 3 tháng giữa và 3 tháng cuối của thai kỳ. Các cơn đau có thể diễn ra liên tục hoặc đau vào từng thời điểm khác nhau. Vậy nguyên nhân từ đâu gây ra hiện tượng này ? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé !

1. Biểu hiện của chứng đau xương mu 3 tháng cuối thai kỳ

Biểu hiện của triệu chứng này chính là đau lưng, hông và vùng chậu cùng với sự nhức nhối xung quanh vùng mông. Tùy vào cơ địa của mỗi người mà tần số đau, thời gian xuất hiện triệu chứng sẽ khác nhau. Nhiều mẹ thì thi thoảng chỉ gặp một hay hai biểu hiện, nhưng có mẹ thì sẽ “trải nghiệm” hết những biểu hiện này.

Đau xương mu khi mang thai tháng cuối thường có biểu hiện điển hình là đau âm ỉ, đau lan từ xương chậu đến đùi, bẹn, hai bên háng…Cơn đau có xu hướng gia tăng khi mẹ bầu đi lại, leo cầu thang hay khi xoay người lúc ngủ. Cơn đau cũng tăng dần vào ban đêm nên khiến nhiều bà mẹ phải rất mệt mỏi, nhất là những lúc mẹ đi tiểu lúc nửa đêm.

2. Nguyên nhân gây đau xương mu khi mang thai tháng cuối

Khi bước vào những tuần cuối thai kỳ, nhiều mẹ bầu cảm thấy khó chịu mệt mỏi vì vùng xương chậu và xương mu thường xuyên đau nhức, thậm chí có người còn đau đến mức không đi nổi. Các cơn đau có thể diễn ra liên tục hoặc đau vào từng thời điểm khác nhau. Nguyên nhân do:

• • • Em bé quay đầu, đẩy người xuống khung chậu

Hai bên xương chậu được kết nối bằng khớp xương mu ở phía trước; khớp có thể co dãn dưới sự hỗ trợ của hệ thống dây chằng; do đó, khi dây chằng bị kéo căng sẽ gây đau vùng xương mu. Vùng xương mu làm nhiệm vụ nâng đỡ toàn bộ phần phía trên của cơ thể nên vào những tuần cuối của thai kì, đầu thai nhi bắt đầu xuống thấp hơn, các khớp vùng khung chậu sẽ bắt đầu giãn nở nhiều hơn để sẵn sàng cho cuộc chuyển dạ sắp tới. Vì vậy mà mẹ bầu sẽ thấy mình dễ bị ê mỏi vùng khung chậu và xương mu.

• • • Mẹ có bệnh lý về xương khớp

Bên cạnh đó, những tổn thương ở vùng xương mu cũng có thể xảy ra do các mẹ có tiền sử bị thái hóa khớp hoặc thoát vị đĩa đệm vùng chậu. Khi cơ thể quá nặng nề khi mang thai khiến cho cột sống của chị em phải chịu đựng quá mức dẫn tới tình trạng các khớp xương bị thoái hóa nặng hơn hoặc làm cho nhân nhầy (cấu tạo dạng gel với chức năng hấp thụ lực nén lên cột sống đoạn thắt lưng, duy trì chiều cao thân đốt sống cũng như tăng hấp thu nước vào đĩa đệm) thoát ra khỏi vị trí ban đầu của cột sống.

• • • Mẹ hoạt động mạnh

Ngoài ra, trong quá trình sinh hoạt, mẹ bầu vận động; vùng xương mu chịu áp lực cao cũng gây đau cho thai phụ. Mức độ đau càng nhiều khi thai phụ chuyển động mạnh hoặc khi tử cung càng lớn.

• • • Mẹ thiếu canxi

Mẹ không bổ sung đủ lượng canxi cần thiết trong thai kỳ sẽ khiến các khớp xương yếu ớt hơn. Trong giai đoạn những tháng cuối, thai nhi phát triển lớn sẽ tạo áp lực lên xương mu của mẹ khiến mẹ thấy ê mỏi, đau nhức.

3. Mẹ bầu phải làm gì khi bị đau xương vùng kín

Đau xương vùng kín là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên xảy ra đối với cơ thể người mang bầu nên mẹ không cần quá lo lắng. Dưới đây là một số mẹo nhỏ để mẹ hạn chế cơn đau:

• • • Duy trì tư thế đúng, lưng thẳng, có gối tựa sau lưng nếu ngồi.
    • Không tạo áp lực lên vùng xương háng. Có thể sử dụng đai đeo thắt lưng để đỡ xương chậu, giảm trọng lượng đề lên khớp mu, hỗ trợ giảm đau.
    • Mang các loại dép bằng, đế thấp.
    • Tránh đứng một tư thế quá lâu.
    • Khi ngủ sử dụng gối cho bà bầu, nằm nghiêng bên thuận.
    • Bổ sung đầy đủ can-xi.