Hướng dẫn chăm sóc mẹ sau sinh dành cho các bố

Chăm sóc phụ nữ sau sinh là điều quan trọng giúp cơ thể người mẹ mau chóng phục hồi, tinh thần thoải mái giúp quá trình tiết sữa tốt hơn đồng thời giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh. Để làm được điều đó vai trò của gia đình trong chăm sóc mẹ sau sinh cực kì quan trọng, trong đó không thể kể đến vai trò của người bố.

1. Tầm quan trọng của chăm sóc mẹ sau sinh

Giúp cơ thể mẹ phục hồi sau thời gian sinh nở chuẩn bị năng lượng để vượt qua rất nhiều khó khăn ở vai trò mới.

Chăm sóc sau sinh giúp phòng ngừa được tối đa các chứng bệnh hậu sản.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh dễ gặp sau sinh như trầm cảm

Sau sinh là thời kỳ vàng để hồi phục cơ thể cũng như tái tạo da, cũng là thời kì giúp da sáng hồng, rạng rỡ hơn. Giúp cơ thể định hình vùng bụng, cũng như giúp mẹ có được vòng eo săn chắc, tránh tình trạng mất dáng sau sinh.

Tăng sự thấu hiểu và chia sẻ của người chồng đối với vợ, từ đó có sự yêu thương và chia sẻ nhiều hơn.

2. Hướng dẫn chăm sóc sau sinh dành cho các bố

Chú ý chế độ nghỉ ngơi

- Các bố cần khuyến khích và hỗ trợ mẹ để mẹ sau sinh vận động nhẹ nhàng càng sớm càng tốt, không nằm bất động đặc biệt là sinh mổ vì sẽ khiến co hồi tử cung kém có thể gây những biến chứng về sau,

- Các bố nên khuyên mẹ không gen bụng sớm trước 1 tháng.

- Đảm bảo thời gian ngủ cho mẹ ít nhất 7 – 8 tiếng một ngày để nhanh phục hồi sức khỏe và tạo sữa.

Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng

• Sau sinh mẹ cần được ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng, không nên kiêng khem quá mức vì đang trong quá trình rất cần lấy lại sức và tạo sữa nuôi con. Bố cần đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ:
• Ăn đủ 4 nhóm chất: chất đạm, tinh bột – đường, chất béo, vitamin và khoáng chất trong thực đơn mỗi ngày.
• Những món ăn lợi sữa như cháo móng giò, gà tiềm thuốc bắc, cháo chân giò với đu đủ xanh, cháo chân dê,… là những món bố khuyến khích mẹ ăn, nhưng không nên ăn liên tục sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân khó kiểm soát.
• Những ngày mới sinh, mẹ không nên ăn thức ăn nhiều đạm, nhiều dầu mỡ.
• Uống đủ nước và chỉ uống nước ấm để làm nguyên liệu sản xuất sữa. Khuyến cáo các mẹ uống từ 2,5 – 3 lít nước/ ngày
• Ăn nhiều rau xanh, hoa quả để cơ thể nhanh phục hồi, ngăn ngừa táo bón, cải thiện chất lượng sữa.

Lưu ý:

• Bố không để mẹ sử dụng các chất kích thích: Rượu, bia, café, thuốc lá…
• Nhắc nhở mẹ không nên ăn các loại hoa quả chua trong tháng đầu sau sinh.
• Đối với các mẹ sau sinh mổ không nên ăn các thực phẩm sau khi chưa đánh hơi cháo thịt, cháo cá, cháo móng giò, sữa tươi, sữa đậu nành, nước mía, thực phẩm lên men.

Nhắc nhở mẹ về chế độ vệ sinh

• Chuẩn bị phòng tắm cho mẹ ở nơi kín gió đê tránh bị cảm lạnh.
• Không nên tắm quá lâu, chỉ nên tắm nhanh bằng nước ấm và lau khô người kể cả mùa đông hay mùa hè.
• Chuẩn bị nước ấm và khăn để mẹ vệ sinh vú trước khi cho con bú

Một số chăm sóc khác

Để thể hiện sự quan tâm của mình đối với vợ, ngoài những chăm sóc trên, các bố có thể chuẩn bị cho mẹ một số sản phẩm chăm sóc da, tâm sự, lắng nghe những câu truyện của vợ trong giai đoạn này để tinh thần mẹ sau sinh luôn được thoải mái, vui vẻ tránh những tác nhân gây căng thẳng để hạn chế tối đa khả năng trầm cảm sau sinh.

Những điều bố thực hiện chăm sóc mẹ sau sinh mặc dù trông đơn giản nhưng mang lại hiệu quả vô cùng quan trọng, giúp mẹ sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe và tăng hạnh phúc gia đình.

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ với tiền thân là phòng khám 89B dốc phụ sản Hà Nội và phòng khám 36 Trung Hòa là địa chỉ khám lớn và uy tín nhất Hà Nội. Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi; giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung Ương; bệnh viện Phụ sản Hà Nội … sẽ theo dõi và khảo sát thai kỳ; để các thai phụ có thể yên tâm chào đón những thiên thần khỏe mạnh. Để đặt lịch khám, siêu âm thai, ổ bụng, xét nghiệm máu quý khách vui lòng truy cập TẠI ĐÂY; hoặc liên hệ zalo: 0342.318.318 để được hướng dẫn.