SAU CHUYỂN PHÔI NÊN ĂN GÌ ĐỂ DỄ THỤ THAI?

Dinh dưỡng sau khi chuyển phôi luôn là vấn đề được các bà mẹ mong con đặc biệt quan tâm. Một chế độ ăn uống, vận động hợp lý đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ phôi làm tổ và phát triển khỏe mạnh. Do đó, điều chỉnh chế độ ăn uống có thể làm tăng cơ hội thụ thai, giúp quá trình IVF đạt hiệu quả cao hơn. Hãy cùng 43 Nguyễn Khang tìm hiểu những thực phẩm trả lời cho câu hỏi “ Ăn gì để phôi bám tốt?” trong bài viết dưới đây nhé.

 1. Nên ăn gì để tăng khả năng thụ thai?

• Thực phẩm bổ sung protein: Protein đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hormone của cơ thể. Các hormone này ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng trứng, từ đó quyết định sự thành công của quá trình IVF. Do đó, chế độ dinh dưỡng của phụ nữ sau chuyển phôi cần bao gồm các nguồn thực phẩm giàu protein như thịt đỏ (bò, dê, heo), thịt trắng (gà, vịt), cá, trứng, sữa, các loại đậu và các loại hạt. Tuy nhiên, cần lưu ý tiêu thụ thịt đỏ và trứng ở mức vừa phải.
• Thực phẩm giàu Folate: Folate - vitamin nhóm B quan trọng giúp hỗ trợ sự phát triển của phôi thai và ngăn ngừa dị tật ống thần kinh. Thực phẩm giàu folate như rau xanh, bông cải xanh, đậu, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây họ cam quýt, bơ và cà chua rất cần thiết cho chế độ dinh dưỡng của phụ nữ trong giai đoạn này. Phụ nữ nên bổ sung acid folic 400μg/ngày tối thiểu 3 tháng trước khi có ý định mang thai.
• Thực phẩm giàu Omega-3: trước và sau khi chuyển phôi nên bổ sung thực phẩm giàu Omega-3 để cải thiện niêm mạc tử cung và hỗ trợ phôi làm tổ bằng các thực phẩm như cá thu, cá hồi, cá trích, cá mòi, hàu, hạt chia, óc chó, đậu nành,...
• Thực phẩm giàu sắt: Sắt là nguyên tố vi lượng thiết yếu trong việc tổng hợp hemoglobin giúp vận chuyển oxy đến các tế bào. Khi mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường, do đó nhu cầu sắt cũng tăng lên. Mẹ có thể bổ sung dưỡng chất này thông qua các thực phẩm như: gan động vật, thịt đỏ, rau chân vịt, hạt bí ngô, các loại ngũ cốc, các loại đậu, bông cải xanh,...

• Thực phẩm bổ sung kẽm: đây là dưỡng chất quan trọng giúp cân bằng hormone hỗ trợ quá trình sinh sản, đặc biệt là những trường hợp thụ tinh trong ống nghiệm. Nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm: động vật có vỏ như hàu, tôm, cua, hến, thịt, sữa, trứng, ngũ cốc nguyên hạt,..
• Thực phẩm giàu vitamin, chất xơ: trái cây tươi, rau, củ, quả chứa nhiều vitaminC, E là những thực phẩm có chứa nhiều các chất chống oxy hóa quan trọng giúp giải độc cơ thể, bảo vệ tế bào khỏi các tổn thương và cải thiện niêm mạc tử cung.
• Bổ sung đủ nước  

2. Nhóm thực phẩm nên kiêng sau chuyển phôi

Bên cạnh những thực phẩm mang lại hiệu quả, mẹ cần lưu ý tránh sử dụng những thực phẩm dưới đây để quá trình IVF đạt hiệu quả cao:

• Thực phẩm chế biến sẵn
• Thực phẩm cay, nóng
• Thực phẩm chứa nhiều đường
• Đồ uống có cồn, caffein
• Thực phẩm có khả năng gây sảy thai: đu đủ xanh, rau răm, mướp đắng, măng tươi,...

3. Một vài lưu ý giai đoạn sau chuyển phôi

• Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ trong việc đặt, uống một số loại thuốc hỗ trợ phôi làm tổ thành công
• Bổ sung đủ vitamin và khoáng chất cần thiết: acid folic, DHA, Omega-3, sắt, calci,...
• Nghỉ ngơi hợp lý, tránh lao động nặng
• Kiêng quan hệ tình dục trong khoảng 2 tuần sau chuyển phôi nhằm hạn chế sự co bóp tử cung, tác động xấu đến quá trình phôi làm tổ
• Tránh tiếp xúc với các hóa chất độc hại

Ngoài chế độ dinh dưỡng, vận động phù hợp, tâm lý cũng là yếu tố cũng góp phần không nhỏ vào một thai kỳ thành công. Do đó, mẹ hãy luôn giữ tâm trạng thoải mái, tránh những cảm xúc tiêu cực để sớm có tin vui nhé.

Để đặt lịch siêu âm và theo dõi thai kỳ tại Phòng khám 43 Nguyễn Khang quý khách có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ zalo: 0342318318 để được hướng dẫn.

Ở Thái Nguyên, Vĩnh Phúc, Hà Nam, Hòa Bình, Phú Thọ, Hưng Yên, Bắc Ninh, Bắc Giang, Yên Bái, Lào Cai siêu âm thai và khám phụ khoa ở đâu? 

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang tự hào là đơn vị uy tín trong chăm sóc sản, phụ khoa. Không chỉ thu hút các mẹ bầu và các chị em tại Hà Nội tới thăm khám mà còn là địa chỉ được rất nhiều các chị em ở khu vực miền Bắc như Thái Nguyên, Vĩnh Phúc, Hà Nam, Hoà Bình, Bắc Ninh, Bắc Giang, Hưng Yên, Phú Thọ, Yên Bái, Lào Cai,... quan tâm và tin tưởng.