Làm sao để chỉ số AMH tăng?

Xét nghiệm AMH là một xét nghiệm quan trọng và có ý nghĩa lớn trong việc đánh giá sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Đặc biệt là với những bệnh nhân suy buồng trứng sớm. Vậy thì làm thế nào để giúp chỉ số AMH tăng? Chúng ta cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

1. Chỉ số AMH là gì?

AMH (Anti – mullerian Hormone) chỉ số dự trữ buồng trứng là một hormone được sản xuất bởi các tế bào hạt của nang noãn buồng trứng và liên quan trực tiếp tới số lượng nang noãn nguyên thủy trong buồng trứng.

Chỉ số AMH giúp xác định được trong buồng trứng đang có số nang noãn non như nào hay còn gọi là dự trữ buồng trứng. Tỉ lệ dự trữ buồng trứng càng tốt đồng nghĩa với việc khả năng sinh sản của buồng trứng cao và ngược lại.

Chỉ số AMH đóng vai trò quan trọng trong việc xác định khả năng sinh sản của buồng trứng do nó phản ánh cả số nang noãn đang phát triển và quần thể nang nguyên thủy hiện có trong buồng trứng người phụ nữ.

2. Các yếu tố ảnh hưởng đến chỉ số AMH

Ngoài yếu tố về tuổi tác ảnh hưởng nhiều nhất đến chỉ số AMH thì vẫn còn những yếu tố khác bạn có thể kiểm soát được như:

• Tình trạng béo phì
• Hút thuốc, uống rượu bia… sử dụng các chất kích thích
• Sử dụng thuốc tránh thai
• Buồng trứng đa nang
• Phẫu thuật một/ hai bên buồng trứng
• Hóa trị, xạ trị

3. Chỉ số AMH thấp

Bình thường ở một phụ nữ khỏe mạnh dưới 38 tuổi, chỉ số AMH dao động trong khoảng từ 2,2 – 6,8 ng/ml, đây là điều kiện tốt cho thụ thai, mang thai và đủ để đáp ứng các phương pháp hỗ trợ sinh sản. Chỉ số AMH cao nhất ở tuổi 25 và giảm dần theo thời gian.

Chỉ số AMH từ 1,0 – 1,5 ng/ml được cho là chỉ số AMH thấp, điều này cho thấy sự suy giảm khả năng dự trữ buồng trứng hay suy buồng trứng nhưng mức độ này vẫn có cơ hội mang thai. Còn chỉ số AMH dưới 0,5 ng/ml chỉ ra rằng lượng trứng dự trữ rất ít, khi này người phụ nữ muốn thụ thai là một vấn đề không dễ.

4. Chỉ số AMH có tăng được không?

Chỉ số AMH là chỉ số đánh giá dự trữ buồng trứng của cơ thể hay hiểu đơn giản là phản ánh số lượng nang trứng còn lại ở hai bên buồng trứng. Chỉ số này giảm dần theo độ tuổi và không có phương pháp nào có thể làm tăng dự trữ buồng trứng. Tuy nhiên, bỏ qua tác động về độ tuổi do chúng ta không thể ngăn chặn được thì bạn hoàn toàn có thể kiểm soát được một số yếu tố khác làm giảm chỉ số AMH của bạn.

5.Cách cải thiện chất lượng nang noãn

Chỉ số AMH không có phương pháp nào để cải thiện thay vào đó chúng ta có thể làm tăng chất lượng nang noãn.

• Thay đổi chế độ ăn

Bạn nên ăn uống cân bằng để tăng chất lượng trứng, chọn thực phẩm có nhiều chất chống oxi hóa, chất béo tốt (Omega 3s), các loại protein dễ tiêu hóa và vitamin (vitamin D). Một số loại thực phẩm được bác sĩ khuyên dùng như hải sản, các loại đậu, các loại cây lá xanh, các loại hạt, các loại quả mọng. Ngoài ra, đồng thời bạn cũng nên hạn chế đồ ăn ngọt và thực phẩm chế biến sẵn có chất bảo quản.

• Thay đổi lối sống lành mạnh

Thay đổi lối sống lành mạnh có thể làm tăng khả năng sinh sản, làm chậm lại sự suy giảm chỉ số AMH. Áp lực cuộc sống, công việc tạo ra cho cơ thể những stress mà ta vô tình không để ý tới nhưng chúng lại có liên quan tới chỉ số AMH với những người hiếm muộn. Để tránh giảm chỉ số AMH hãy cố gắng giảm stress bằng cách tham gia các hoạt động như Yoga, thư giãn cơ, các bài tập thở… Tập thể dục giúp cơ thể đạt được chỉ số BMI đặc biệt với những người thừa cân.

Một trong những lưu ý không thể bỏ qua: bỏ thuốc lá, rượu, bia và các chất kích thích. Bạn bên đi ngủ sớm, dậy sớm theo khung giờ cố định.

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ với tiền thân là phòng khám 89B dốc phụ sản Hà Nội và phòng khám 36 Trung Hòa là địa chỉ khám lớn và uy tín nhất Hà Nội. Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi; giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung Ương; bệnh viện Phụ sản Hà Nội… sẽ theo dõi và khảo sát thai kỳ; để các thai phụ có thể yên tâm chào đón những thiên thần khỏe mạnh. Để đặt lịch tới phòng khám 43 Nguyễn Khang quý khách có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ zalo: 0342318318 để được hướng dẫn.