Làm thế nào để sữa mẹ luôn dồi dào

Như các mẹ đã biết sữa mẹ là thức ăn hoàn hảo nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Có rất nhiều người mẹ vì những lý do chủ quan hay khách quan mà không thể cho con bú được hoàn toàn. Một trong những lý do hay gặp nhất đó là bản thân người mẹ bị thiếu sữa. Vậy làm thế nào để sữa mẹ luôn dồi dào? hãy cũng phòng khám 43 Nguyễn Khang tìm hiểu những thông tin sau.

1. Ăn uống đầy đủ giúp tăng số lượng và chất lượng sữa mẹ

Việc bổ sung thức ăn đầy đủ cho người mẹ trong thời gian mang thai và cho con bú rất cần thiết để đảm bảo cho người mẹ có khả năng tiết nhiều sữa.

Ở nước ta, khẩu phần ăn chủ yếu là gạo; nếu thức ăn không có đủ nguồn protein động vật thịt, cá, trứng sữa thì thay bằng đậu đỗ. Ăn thêm rau xanh và hoa quả chín để cung cấp vitamin A và chất sắt.

Một số món ăn cổ chuyền như cháo chân giò, gạo nếp… các bà mẹ thường ăn đều có tác dụng tốt.

Khi cho con bú bạn nên hạn chế ăn các loại gia vị vì có thể gây mùi vị khó chịu; trẻ sẽ bú kém.

Hàng ngày nên chú ý uống thêm nước hoa quả; nước đường hoặc nước đun sôi để nguội nhất là mùa hè.

2. Lao động hợp lý

Trong thời gian có thai và cho con bú người mẹ không nên làm việc quá sức; lao động gắng sức sẽ dễ khiến người mẹ mệt mỏi ảnh hưởng tới vấn đề sản xuất sữa. Người mẹ cần có thời gian nghỉ trước đẻ và sau đẻ; để cơ thể có khả năng phục hồi sức khỏe, duy trì lượng sữa và cho con bú.

3. Giữ tinh thần thoải mái giúp sữa mẹ về nhiều hơn

Những bà mẹ sống thoải mái, ít lo lắng, ngủ tốt, tin tưởng là mình có đủ sữa thì vú sẽ tiết nhiều sữa.

Khi cơ thể bị stress, mệt mỏi hay lo lắng sẽ ức chế quá trình sản suất sữa. Vậy nên tâm lý vô tư, thoải mái sẽ giúp cơ thế bớt căng thẳng từ đó sữa được sản xuất được tốt hơn.

4. Hạn chế dùng thuốc khi cho con bú bằng sữa mẹ

Khi cho con bú nên hạn chế dùng thuốc vì một số thuốc qua sữa dễ gây ngộ độc cho trẻ. Các thuốc tránh thai có Oestrogel, thuốc lợi tiểu nhóm thiazide có thể có thể làm giảm sự tạo sữa.

Vậy nên, trong quá trình cho con bú mà phải dùng thuốc; các mẹ cần được tư vấn, tham khảo thật kỹ những lời khuyên của bác sĩ trước khi sử dụng nhé!

5. Sinh đẻ có kế hoạch

Những bà mẹ đẻ nhiều, đẻ dày, sức khỏe giảm sút đều ảnh hưởng đến chất lượng sữa và khả năng tiết sữa. Vậy nên việc sinh đẻ có kế hoạch giúp người mẹ chủ động trong việc lên những kế hoạch cho mình, tự tin và tâm lý thoải mái để có thể nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong khoảng thời gian được khuyến cáo.

Trên đây là những lời khuyên giúp sữa mẹ được dồi dào. Nếu có những thắc mắc hay băn khoăn cần giải đáp, các mẹ có thể liên hệ với phòng khám qua Zalo: 0342.318.318; hoặc đặt lịch khám bác sĩ qua Website: DK.SAN43NGUYENKHANG.VN để nhận được lịch khám nhanh nhất.