Lý giải chứng “đãng trí” của mẹ bầu

Bạn có biết chứng giảm trí nhớ khi mang thai là một phần của việc mang thai không? Trên thực tế có rất nhiều chị em cảm thấy phiền muộn vì chứng hay quên trong thời gian mang thai. Vậy tại sao có bầu lại hay quên?

1. Chứng suy giảm trí nhớ khi mang thai

Hội chứng hay quên khi mang thai là một dấu hiệu thực sự của thai kỳ. Nếu phụ nữ mang thai phải chịu đựng cái gọi là não bà bầu; bà bầu có thể quên các cuộc hẹn, quên mua những gì khi vừa bước vào cửa hàng; không nhớ đã tắt bếp hay chưa và có thể quên luôn cả số điện thoại của chính mình.

Mặc dù nhiều mẹ bầu cảm thấy trí nhớ của họ bị suy giảm. Nhưng thực thế; theo các nghiên cứu, thể tích não bình thường không thay đổi trong suốt quá trình mang thai. Nhiều nghiên cứu được tiến hành để khảo sát tình trạng này. Kết quả đều cho thấy, không có sự khác biệt trong chức năng của những người phụ nữ đang mang thai và không mang thai. Phụ nữ trong cả 3 thai kỳ đều không có sự thay đổi nhiều trong cấu trúc não; khả năng ghi nhớ hay tập trung một cách đáng kể.

2. Vì sao bà bầu hay “đãng trí” ?

Khi mang thai, hàm lượng một số hormone tăng nhanh chóng. Lượng progesterone và estrogen trong não của phụ nữ mang thai được ước tính tăng lên khoảng 15 – 40 lần so với bình thường. Những hormone này ảnh hưởng đến mọi nơron thần kinh ở não.

Hơn nữa, có thêm nhiều việc cần ưu tiên hơn, nhiều việc cần làm hơn để chăm sóc thai nhi; làm sao cho thai nhi khỏe mạnh trong khi vẫn phải cân bằng công việc, cuộc sống hằng ngày. Chỉ số IQ không hề thay đổi; nhưng danh sách ưu tiên mà phụ nữ quan tâm trong giai đoạn này thì thường thay đổi rất nhiều.

Ngoài ra việc thiếu ngủ do một số điều kiện làm mất ngủ khi mang thai (đặc biệt phổ biến tháng đầu và bầu tháng cuối hay quên) cũng là nguyên nhân; vì thực tế là bà bầu liên tục bị cạn kiệt năng lượng mà não cần tập trung. Hơn nữa, tất cả những thay đổi lớn và thú vị đang diễn ra trong cuộc sống cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung của bản thân.

3. Để cải thiện tình trạng hay quên mẹ bầu nên làm gì ?

• • • Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng giúp trí nhớ sẽ được cải thiện hơn.
    • Lập danh sách những việc cần làm: Danh sách, ghi chú lại những việc cần làm trong ngày, danh sách các việc hay cuộc hẹn quan trọng, những món đồ cần mua khi đi siêu thị…Cố gắng duy trì những hoạt động thường nhật theo trật tự nhất định.
    • Tập trung việc đang làm: cố gắng hoàn thành xong từng việc một.
    • Dán những mẩu giấy nhỏ về các cuộc hẹn, ghi lại kế hoạch làm việc trên lịch, hoặc ghi chú trong điện thoại;
    • Thư giãn: Não bộ cần được nghỉ ngơi, thư giãn thì mới có thể hoạt động tốt. Tập thể dục, thư giãn, nghe nhạc nhẹ nhàng, tập yoga,…là những biện pháp mà phụ nữ có thể cân nhắc.
    • Ăn nhiều thực phẩm có choline : Khoáng chất này rất cần thiết cho sự phát triển trí não được gọi là acetylcholine. Các nhà nghiên cứu tin rằng ăn nhiều thực phẩm giàu choline khi mang thai có thể giúp tăng cường trí não cho cả mẹ và bé.
    • Nạp thêm Omega-3, những thực phẩm giàu DHA (gồm các loại cá an toàn cho bà bầu như cá hồi) là một chất dinh dưỡng khác giúp hỗ trợ chức năng và sự phát triển khỏe mạnh của não cho cả mẹ và bé.

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang là một trong những phòng khám sản phụ khoa lớn và uy tín tại quận Cầu Giấy  – Hà Nội. Với hệ thống tòa nhà 7 tầng khang trang, hệ thống máy siêu âm – xét nghiệm hiện đại; cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi chuyên môn giàu kinh nghiệm. Đến với phòng khám các mẹ bầu sẽ được chăm sóc thai kỳ một cách toàn diện nhất, an tâm nhất.

Để đặt lịch khám vui lòng truy cập: dksan43nguyenkhang.vn

Hoặc liên hệ qua zalo: 0342.318.318, fanpage để được hỗ trợ.