Mẹ bầu bị suy giáp thì nên ăn gì ?

04:56 - 21/05/2020 Lượt xem: 1690

Suy giáp là tình trạng mà cơ thể không sản xuất đủ hormone tuyến giáp, hormone giúp kiểm soát sự tăng trưởng, hồi phục và trao đổi chất. Do đó, nếu thiếu hormone tuyến giáp, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, rụng tóc, tăng cân và nhiều triệu chứng khác. Suy giáp ảnh hưởng từ 1 đến 2% dân số trên thế giới và có khả năng ảnh hưởng đến phụ nữ cao gấp 10 lần nam giới. Việc điều trị suy giáp phụ thuộc vào việc dùng thuốc, ngoài ra chế độ ăn cũng góp phần làm giảm các triệu trứng hỗ trợ cho việc điều trị bệnh. Vậy mẹ bầu bị suy giáp thì nên ăn gì và không nên ăn gì ? Chúng ta hãy cùng phòng khám 43 Nguyễn Khang tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé !

1. Những thực phẩm tốt cho mẹ bầu bị suy giáp

- - Bổ sung iốt

I-ốt rất quan trọng trong việc điều hòa hoạt động chức năng của tuyến giáp. Chúng ta thường nhận được đủ i-ốt qua muối bổ sung i-ốt. Hãy nhớ rằng muối trong các loại thực phẩm chế biến và đóng gói sẵn không có i ốt; do đó bà bầu không nên ăn những loại thức ăn này.

- - Ăn ngũ cốc nguyên hạt

Thực đơn cho bà bầu bị suy giáp là một chế độ ăn chứa ngũ cốc bổ sung thêm chất xơ; có thể điều hòa lại nhu động ruột và giảm triệu chứng táo bón.

- - Ăn rau xanh

Các loại rau xanh như rau chân vịt, lá cỏ cà ri và rau diếp là nguồn cung cấp chất khoáng này. Bà bầu cần được bổ sung rau xanh thường xuyên theo đúng như trong 5 ô vuông thức ăn.

- - Cung cấp đủ vitamin D và Omega 3

Các loại thực phẩm giàu vitamin D, cùng với canxi, sẽ ngăn ngừa quá trình mất xương. Omega-3 cũng rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe và điều tiết hormone. Những loại thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, cá mòi, trứng, quả óc chó, hạt tuna và nấm chứa một lượng không nhỏ omega-3 và selenium tốt cho bà bầu bị suy giáp.

- - Ăn các thực phẩm chế biến từ sữa

Việc này liên quan đến các lời khuyên trước đó. Bà bầu nên ăn các sản phẩm sữa giàu canxi, Vitamin D để tăng cường cơ bắp. Những thực phẩm này bao gồm sữa, sữa chua, paneer và pho mát cũng nên được bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn.

- - Bổ sung đầy đủ protein trong chế độ ăn

Việc cung cấp đầy đủ các thức ăn giàu protein như thịt gà, trứng trắng, đậu và đậu lăng trong chế độ ăn cho thai phụ suy giáp là điều rất quan trọng trong thực đơn cho bà bầu bị suy giáp.

- - Tránh thức ăn có thể làm tổn thương tuyến giáp

Goitrogens là chất làm ức chế hoạt động chức năng tuyến giáp. Một lượng lớn Goitrogens có trong bắp cải, bông cải xanh, súp lơ và cải Brussels. Đậu nành hoặc sữa đậu nành cũng được biết đến là làm ảnh hưởng chức năng tuyến giáp; đặc biệt là trên những bà bầu bị thiếu hụt iốt. Bạn không nên ăn quá nhiều loại nội tạng như gan và thận rất giàu axit béo.

2. Phòng ngừa suy tuyến giáp khi mang thai

Nguyên nhân gây suy năng tuyến giáp ở thời kỳ mang thai vẫn chưa rõ. Tuy nhiên, khi có thai, cơ thể sẽ tăng sự dung nạp iodine để bảo đảm mức độ bình thường của sản xuất hormon tuyến giáp. Ở nước ta, đặc biệt là vùng núi; các thức ăn thường thiếu iodine nên đa số người dân ở đây thường gặp bệnh bướu cổ. Vì vậy, cách đề phòng tốt nhất là thực hiện tốt chương trình phòng chống bướu cổ của Bộ Y tế là dùng muối có iodine thay cho muối thường trong bữa ăn hằng ngày.

Một số biện pháp phòng ngừa bao gồm:

- - Người mang thai cần lựa chọn những thực phẩm giàu iodine
  - Nấu canh cần để nguội mới cho muối vào canh để tránh bay hơi, vì iot rất dễ bay hơi khi gặp nhiệt độ cao.
  - Từ tuổi vị thành niên, nếu phát hiện bướu cổ phải điều trị sớm dù là bướu cổ đơn thuần.
  - Cần sàng lọc cho các bà mẹ ở trong 3 tháng đầu thai kỳ và tốt nhất là cho phụ nữ muốn có thai. Đặc biệt ở những phụ nữ có nguy cơ.
  - Phụ nữ bị bệnh tuyến giáp nếu muốn có thai tốt nhất là điều trị ổn định bệnh cho đến khi khỏi hẳn. Trong khi đang điều trị bệnh; nếu có thai ngoài ý muốn mà muốn giữ thai cần đến ngay cơ sở y tế khám chuyên khoa nội tiết để được tư vấn và đưa ra lời khuyên tốt nhất.
  - Sàng lọc sơ sinh ngay sau sinh để phát hiện sớm các trường hợp mắc suy giáp bẩm sinh; để có thể điều trị sớm cho trẻ, tránh các hậu quả lâu dài.

Suy tuyến giáp khi mang thai ảnh hưởng không nhỏ đến sản phụ và thai nhi, thậm chí có thể dẫn tới sảy thai. Do đó, để phòng ngừa suy năng tuyến giáp; các bà mẹ cần sàng lọc trong 3 tháng đầu thai kỳ là tốt nhất.