Mẹ có biết – Stress khi mang thai ảnh hưởng lớn đến tâm lý của con

Mặc dù có rất nhiều yếu tố môi trường khác ảnh hưởng đến tâm lý của đứa trẻ, song chính môi trường thuở sơ khai của đứa bé – tử cung – mới là yếu tố quyết định. Do đó mẹ stress trong thai kỳ sẽ ảnh hưởng lớn đến tâm lý của trẻ nếu điều này không được kiểm soát.

1. Nguyên nhân thay đổi tâm trạng mẹ bầu khi mang thai

Tâm trạng thay đổi trong khi mang thai có thể do căng thẳng, mệt mỏi; thay đổi trong trao đổi chất của cơ thể hoặc bởi các hormone estrogen và progesterone. Thay đổi hàm lượng hormone ảnh hưởng đến hệ thần kinh; trong đó có các chất điều chỉnh tâm trạng.

Tâm trạng thất thường chủ yếu trong 3 tháng đầu tiên (cao nhất là từ 6 đến 10 tuần đầu). Và sau đó, sự khó chịu này trở lại trong 3 tháng cuối thai kỳ; khi bạn chuẩn bị cho việc sinh nở.

Trong khoảng thời gian ấy, các bà mẹ bầu thường xuyên lo lắng và khó chịu, rối loạn giấc ngủ, thay đổi thói quen ăn uống. Không có khả năng tập trung vào bất cứ điều gì, giảm trí nhớ ngắn hạn.

2. Mẹ stress ảnh hưởng lớn đến tâm lý của trẻ sau sinh

Mặc dù có rất nhiều yếu tố môi trường khác ảnh hưởng đến tâm lý của đứa trẻ; song chính môi trường thuở sơ khai của đứa bé – tử cung – mới là yếu tố quyết định.

Chính những cơn giận dữ của bà bầu có thể lây sang con trong tử cung và gây ra ảnh hưởng lâu dài; khi người mẹ bị căng thẳng cao độ – chẳng hạn do chồng bạo lực – thì trong cơ thể bào thai; bộ phận tiếp nhận hormone stress dường như có những thay đổi về sinh lý. Và sự thay đổi này có thể khiến chính trẻ khó kiểm soát stress về sau. Nó cũng dẫn tới các trục trặc về tâm thần và rối loạn hành vi.

Trẻ sinh ra dễ bị mắc chứng rối loạn hành vi điển hình là chứng tự kỷ, tăng động hay trầm cảm nghiêm trọng ở trẻ. Trẻ có những hành vi khác với những đứa bạn cùng trang lứa. Từ đó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

3. Tránh stress khi mang thai

Mỗi bà mẹ bầu cần biết, mang thai là thời điểm lý tưởng để thai phụ cắt bớt những “gánh nặng” ít cần thiết. Thay vào đó mẹ bầu nên:

• • • Nghỉ ngơi nhiều hơn:

Nên coi việc nghỉ ngơi là ưu tiên hàng đầu và thường xuyên nhờ giúp đỡ từ bạn bè, đồng nghiệp và người thân… Cắt giảm bớt việc nhà, dành thời gian để đi lại, ngủ ngắn hoặc đọc sách.

Cần tận dụng lợi ích của ngày cuối tuần hoặc ngày nghỉ. Sử dụng một ngày hoặc chỉ một buổi chiều để nghỉ ngơi tại nhà cũng giúp bạn “hồi phục” sau cả tuần vất vả.

• • • Tập thể dục giúp mẹ giải tỏa stress

Tập thở sâu, yoga, luyện tập đều đặn như bơi lội hoặc đi bộ.

• • • Bồi bổ cơ thể

Ăn uống khỏe mạnh, cân bằng giúp bạn có thể chất và tinh thần tốt, đi ngủ sớm hơn. Cơ thể bạn cần thêm thời gian để nuôi dưỡng thai nhi và giấc ngủ sẽ sâu sẽ tốt cho sức khỏe.

• • • Thư giãn

Tìm hiểu kiến thức về thai nghén: Đọc sách, tham khảo những website về sức khỏe bà bầu, chia sẻ kinh nghiệm với những người mẹ khác sẽ giúp bạn đối phó tốt nếu có rắc rối xảy ra trong thai kỳ.

• • • Tâm sự với chồng và người thân

Sự thay đổi về tâm lý khi mang thai xảy ra ở rất nhiều phụ nữ. Do vậy, cách để giúp thai phụ có thể vượt qua là hãy chia sẻ nó cho chồng hoặc chuyên gia, họ là những người có thể giúp họ giải tỏa những lo âu về cuộc sống hoặc thai kỳ.

Mẹ stress khi mang thai nếu không tìm cách giải tỏa nó, thì không những ảnh hưởng đến đời sống mà còn ảnh hưởng đến hành vi và trí tuệ của trẻ sau này. Chính vì vậy mẹ bầu hãy luôn vui vẻ để bảo vệ bé yêu nhé !

Để cập nhật kiến thức về sản, phụ khoa và chế độ dùng thuốc canxi trong quá trình mang thai. Bạn có thể truy cập website: SAN43NGUYENKHANG.VN; để đặt lịch khám truy cập website: DK.SAN43NGUYENKHANG.VN hoặc liên hệ Zalo: 0342.318.318 để được hướng dẫn.