Một số lưu ý khi uống sắt mà mẹ bầu cần biết

Sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglobin, chất có vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Giúp duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Sắt bảo vệ cơ thể tránh bị nhiễm khuẩn vì sắt cũng là thành phần của một enzym trong hệ miễn dịch, giúp biến đổi beta caroten thành vitamin A, giúp tạo ra collagen (chất này gắn kết các mô cơ thể lại với nhau). Trong thời kỳ mang thai, thể tích máu của người mẹ tăng 50% so với bình thường, vì vậy bạn cần nhiều chất sắt để tăng cường hemoglobin hơn nữa.

Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu cũng như mệt mỏi, có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy nguyên nhân thiếu máu do thiếu sắt là do đâu ngay cả khi bạn đã dùng viên sắt cho bà bầu? Không loại trừ trường hợp bạn sử dụng sai cách. Vậy hãy cùng phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang xem bạn đã dùng viên sắt đúng chuẩn hay chưa nhé!

1. Tại sao bà bầu phải bổ sung sắt?

Khi mang thai, cơ thể người mẹ cần lượng máu cao hơn bình thường để nuôi dưỡng thai nhi. Nhu cầu sắt cũng vì thế tăng lên để đáp ứng đầy đủ nhu cầu đó.

Sắt tạo ra hemoglobin (huyết sắc tố) cho cả mẹ và bé. Nó giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các bộ phận của cơ thể và đến thai nhi.

Thiếu sắt khiến cơ thể không tổng hợp được hồng cầu và dẫn tới các tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ, chán ăn, đau đầu, suy giảm sức đề kháng,…

Trong những tháng đầu tiên của thai kỳ, việc thiếu sắt còn dễ gây ra sảy thai hoặc thai bị chết lưu. Đến những giai đoạn sau, thiếu sắt có thể dẫn đến hiện tượng đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai. Bà mẹ thiếu máu do thiếu sắt trong giai đoạn sinh nở sẽ là tăng nguy cơ bị băng huyết sau khi sinh, nhiễm trùng hậu sản …

2. Hàm lượng sắt bà bầu cần mỗi ngày là bao nhiêu?

• • • Trước khi mang thai cơ thể cần trung bình khoảng 15mg sắt mỗi ngày.
    • Khi mang thai lượng sắt cơ thể cần sẽ tăng gấp đôi, từ 30 – 60mg/ngày.
    • Thường được bổ sung qua các loại thực phẩm giàu sắt như gan, tim, lòng đỏ trứng; các loại thịt có màu đỏ, các loại đậu, đỗ, rau xanh, bí ngô; nho,… hoặc viên sắt uống cho bà bầu.

3. Thời điểm uống sắt hợp lý nhất trong ngày

Quá trình hấp thu sắt bắt đầu diễn ra từ dạ dày và chủ yếu là tại hành tá tràng. Nó cũng có thể diễn ra ở đầu ruột non nhưng với mức độ thấp.

Thời điểm tốt nhất để uống thuốc sắt là khi bụng đói bởi acid trong dạ dày giúp hấp thu sắt; khi đói, dạ dày tiết acid nhiều hơn bình thường.

Vì thế bà bầu nên uống thuốc sắt vào buổi sáng- trước bữa sáng 30 phút hoặc sau khi ăn sáng 2 tiếng.

Một tác dụng phụ của thuốc sắt là gây nóng trong người. Vậy nên, nếu uống thuốc sắt trước khi ngủ, vào ban đêm thì bà bầu sẽ khó ngủ ngon hơn.

4. Một số lưu ý khi uống viên sắt

• • • Để thuốc sắt hấp thu được tốt bạn nên uống lúc đói hoặc với nước trái cây; những thực phẩm chứa nhiều vitamin C giúp hấp thu sắt tốt hơn như bưởi; cam, quýt, chuối, xoài….
    • Không uống sắt cùng với trà, cà phê vì sẽ làm giảm hấp thu sắt.
    • Không dùng cùng các chế phẩm chứa canxi hoặc thức ăn giàu canxi vì việc bổ sung đồng thời cả canxi và sắt sẽ làm cản trở hấp thu của cả hai thuốc này. Vì thế, trong trường hợp phải bổ sung canxi cần phải uống các thuốc này cách nhau ít nhất 2 giờ.
    • Bổ sung sắt dễ gây táo bón, ợ hơi, khó tiêu… Do đó khi uống sắt cần bổ sung thêm chất xơ từ hoa quả; rau xanh, ngũ cốc để tránh hiện tượng táo bón.

Thiếu máu trong thai kỳ gây ra hàng loạt các hậu quả nguy hiểm như làm tăng nguy cơ sảy thai, tiền sản giật, băng huyết, nhiễm trùng hậu sản, sinh con nhẹ cân, suy thai… Vì vậy, trước khi lập kế hoạch mang thai, các mẹ nên kiểm tra xét nghiệm máu; để biết được tình trạng sức khỏe của mình như thế nào. Từ đó bổ sung chất sắt hợp lý, đảm bảo lượng máu cần thiết trong giai đoạn mang thai.

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu giấy là địa chỉ khám thai lớn và uy tín tại Hà Nội được nhiều mẹ bầu tin tưởng lựa chọn để thăm khám và quản lý thai kỳ. Để đăng ký khám thai, quý khách có thể truy cập TẠI ĐÂY; hoặc liên hệ zalo: 0342.318.318 để được hướng dẫn.