Những kiêng cữ sau sinh mẹ không thể bỏ qua

Người xưa hay có câu, phụ nữ sau sinh như rắn lột xác nên cơ thể rất yếu, nếu không được kiêng cữ cẩn thận có thể ảnh hưởng không tốt về sức khỏe. Dưới đây là những kiêng cữ sau sinh mẹ không thể bỏ qua.

1. Không nên làm việc nặng

Không nên làm các việc mang vác nặng, rướn người, giơ tay để lấy đồ trên cao. Không chỉ dùng đến cơ tay, khi nâng vật nặng bạn phải gồng cơ bụng làm ảnh hưởng đến vết mổ lấy thai hoặc vết rạch tầng sinh môn. Ngoài ra, bạn không giặt quần áo bằng tay vì sau này sẽ nổi nhiều gân tay rất xấu.

2. Tránh ra ngoài

Cơ thể phụ nữ sau sinh rất yếu nên dễ cảm lạnh, đau đầu. Vì vậy, khi kiêng cữ sau sinh bạn nên chú ý tránh gió, ra ngoài nên mặc ấm, chú ý nhất là 2 tay cần giữ ấm thường xuyên. Ngay cả khi tắm cũng cần tắm nhanh, tắm bằng nước ấm pha chút rượu gừng nhằm giữ ấm cơ thể. Sau khi tắm nên xoa bóp cơ thể bằng rượu gừng và sử dụng dầu tràm thường xuyên có tác dụng giữ ấm và kháng khuẩn rất tốt.

3. Kiêng chuyện vợ chồng

Kiêng quan hệ vợ chồng ít nhất 6 tuần và khi sản dịch đã hết để trang làm tổn hại đến vết thương.

4. Không gen nịt bụng

Sản phụ không nên nịt bụng sau sinh để giảm vòng hai. Vì có thể gây nên tình trạng chèn ép mạch máu nuôi đến các cơ quan vùng bụng, ảnh hưởng tới quá trình lành sẹo của các mẹ sinh mổ.

5. Không dùng các thiết bị điện tử

Sử dụng điện thoại, laptop, máy tính bảng, xem ti vi cũng là điều tối kỵ bạn phải tránh xa. Việc sử dụng nhiều các thiết bị điện tử sau khi sinh sẽ khiến mắt bạn yếu và sau 40 tuổi sẽ mờ dần.

6. Tránh những thực phẩm tối kỵ

Tránh những thực phẩm có đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà… Đây là những thức làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi.

Không nên ăn đồ mặn, hoặc các thức ăn lên men, không ăn đồ ăn sống để hạn chế tình trạng nhiễm khuẩn hay ký sinh trùng gây bệnh.

7. Một vài lưu ý cho các mẹ sau sinh đang ở cữ

Không nên quá cứng nhắc trong việc phải tuân theo những việc kiêng cữ đã quá cổ hủ, nên làm những kiêng cữ đúng, phù hợp.

- Cố gắng giữ gìn vệ sinh thân thể thật tốt để tránh viêm nhiễm, vi khuẩn xâm nhập. Hãy thương xuyên pha nước muối ấm để lau rửa vùng kín sau sinh.

- Ăn uống đầy đủ để đảm bảo  dinh dưỡng để cung cấp sữa cho bé

- Cần nghỉ ngơi thư giãn, giữ gìn sức khỏe, tránh xa những không khí độc hại

- Tránh để tinh thần căng thẳng, lo lắng.

Việc kiêng cữ sau sinh tùy thuộc vào văn hóa và quan niệm mỗi gia đình và vùng miền, nhưng các mẹ phải biết cách kiêng cữ đúng cách phù hợp khoa học để có một cơ thể khỏe mạnh chăm sóc cho trẻ sơ sinh nữa nhé. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh mỗi ngày.