Những loại thực phẩm mẹ bầu nên hạn chế trong ngày hè

Mùa hè là thời điểm thân nhiệt mẹ bầu tăng cao, chính vì thế nếu không chú ý ăn uống sẽ rất dễ làm bà bầu bị nhiệt miệng, nóng trong người. Để giảm sự khó chịu trong ngày nắng nóng mẹ bầu nên hạn chế những loại thực phẩm sau:

1. Nhãn, vải

Hai loại quả đặc trưng cho mùa hè này chứa nhiều khoáng chất nhưng phụ nữ mang thai không nên ăn nhiều. Theo Đông y, quả vải, nhãn có tính nóng mà khi có bầu; thân nhiệt của người phụ nữ tăng dễ gây khí huyết không điều hòa. Ăn nhiều nhãn sẽ nóng, sẽ xuất hiện hiện tượng đau bụng, xuất huyết gây dọa sẩy thai.

2. Đồ ngọt

Một trong những thực phẩm bà bầu không nên ăn vào ngày hè đó chính là đồ ngọt; các loại bánh kẹo này sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể mẹ bầu và khiến đường huyết mẹ tăng cao

3. Mận

Mận chứa nhiều vitamin A , cung cấp một lượng lớn carotein hữu ích cho mẹ bầu. Ngoài ra, sắt, kali, chất béo,… trong trái mận còn giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Nhưng, mận có tính nóng không kém phần như nhãn hay vải. Chính vì thế, mẹ bầu nên hạn chế ăn nếu không muốn bị phát ban do nóng.

4. Kem lạnh là thực phẩm bà bầu không nên ăn nhiều

Một chút kem ngọt trong liều lượng cho phép không ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe của mẹ và thai nhi; nhưng kem cũng sẽ rất hại đến sức khỏe nếu mẹ bầu ăn liên tục trong mùa hè; chẳng hạn bạn sẽ đối mặt với nguy cơ tăng cân khi mang thai và dẫn tới việc phải sinh mổ.

Ngoài ra, mẹ bầu cũng không thể đảm bảo chất lượng kem mình ăn vào có chứa listeria hay không – đây là chất có thể gây sẩy thai, thai chết lưu, sinh non thường có trong trứng, sữa, thịt cá chưa qua tuyệt trùng. Nếu như máy làm kem không được vệ sinh đúng cách; vi khuẩn Listeria sẽ có thể lây nhiễm và gây hại cho bạn và thai nhi.

5. Món ăn giàu chất béo hay nhiều dầu mỡ dễ gây chướng bụng

Bà bầu thường cảm thấy khó chịu khi ăn thức ăn dầu mỡ do các hormone thay đổi và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra chứng đầy hơi, ợ nóng, khó tiêu. Và dĩ nhiên nếu mẹ ăn nhiều dầu mỡ vào mùa nắng nóng sẽ làm tình hình càng trở nên tồi tệ hơn; nên đây là nhóm thực phẩm bà bầu không nên ăn nhiều trong suốt cả thai kỳ.

Nếu cơ thể nhận một lượng dầu mỡ lớn sẽ ngăn cản quá trình vận chuyển đến não và gây mệt mỏi cho bà bầu. Đó là chưa kể đến tầm nghiêm trọng nhất khi mẹ bầu ăn nhiều dầu mỡ sẽ gây tăng cân nhanh; tăng cholesterol trong máu; đáng nói hơn là chất béo có thể gây ung thư đại tràng nếu mẹ duy trì thói quen không tốt này.

6. Ăn nhiều đạm vào hè khiến mẹ bầu mệt mỏi

Mặc dù việc ăn thịt là không thể thiếu trong thai kỳ nhưng nếu mẹ bầu ăn thịt thường xuyên; đặc biệt là trong mùa nắng nóng sẽ dễ dẫn đến nhiều tác dụng phụ.

Chẳng hạn như tình trạng táo bón thai kỳ sẽ trở nên phiền toái hơn khi mẹ ăn thịt thân nhiệt tăng cao sẽ khiến cơ thể nóng nảy sinh bệnh. Thực tế ăn nhiều thịt còn làm cho nồng độ canxi trong cơ thể giảm thấp và không tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy; nếu thời tiết tăng cao hơn 35 độ thì huyết dịch trong cơ thể trở nên kết dính; bổ sung nhiều protein như thịt sẽ làm giảm hàm lượng trytophan trong não và khiến tinh thần bà bầu trở nên mệt mỏi, căng thẳng, lo lắng hơn.

7. Cà pháo 

Trong quả cà có chất solanine, đây là chất độc; ngoài có trong cà chất này còn có trong phần hóa xanh của củ khoai tây.

Nhiều nghiên cứu cho thấy solanine là nguyên nhân gây dị tật cho trẻ. Vì vậy nếu ăn nhiều cá muối xổi sẽ không tốt và trẻ có nguy cơ dị tật khi mẹ bầu ăn cà.

Để cập nhật kiến thức về sản, phụ khoa và chế độ dùng thuốc canxi trong quá trình mang thai. Bạn có thể truy cập website: SAN43NGUYENKHANG.VN; để đặt lịch khám truy cập website: DK.SAN43NGUYENKHANG.VN hoặc liên hệ Zalo: 0342.318.318 để được hướng dẫn.