Những lưu ý khi chọn sữa dành cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu bị tiểu đường hoàn toàn có thể uống sữa tiểu đường thai kỳ để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, mẹ không nên lựa chọn sữa tuỳ ý mà cần nắm rõ tiêu chí chọn loại sữa, các lưu ý khi sử dụng sữa tiểu đường thai kỳ để đảm bảo duy trì đường huyết ổn định. Dưới đây là một số lưu ý khi chọn sữa cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ các bạn cùng tham khảo nhé!

1. Tiêu chí chọn sữa cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ

Khi lựa chọn sữa cho mẹ bầu bị tiểu đường, cần phải chú ý đến nhiều yếu tố để phù hợp với tình trạng sức khỏe của mẹ, tránh đường huyết tăng cao mà vẫn đảm bảo thai nhi phát triển đầy đủ và toàn diện nhất.

• Chọn sữa có chỉ số đường huyết (GI) thấp:

GI dưới 55 là sữa có hàm lượng đường thấp và tỷ lệ các chất dinh dưỡng phù hợp với thể trạng của mẹ bầu, không làm tăng nhanh lượng đường huyết. Mẹ nên dùng các loại sữa không đường hoặc ít đường, nhưng tốt nhất nên dùng sữa dành riêng cho người tiểu đường.

• Nên chọn sữa tách kem hoặc ít chất béo:

Bởi trong sữa nguyên kem chứa nhiều chất béo bão hòa khiến mẹ bầu tăng cân nhanh. Còn sữa tách kem và ít chất béo bão hòa giúp bổ sung canxi cho mẹ và bé, tốt cho tim mạch và giấc ngủ sâu hơn.

Chọn sữa có hàm lượng carbohydrat và chất béo thích hợp bằng cách tham khảo thông tin ghi trên nhãn sữa, nếu thấy hàm lượng này thấp (nên chọn các loại sữa có tỷ lệ carbohydrat khoảng 3.1 gr/ 100ml sữa).

• Nên chọn sữa cung cấp đủ dinh dưỡng, vitamin và các khoáng chất:

Thời kỳ mang thai mẹ cần nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, C, D, E… và khoáng chất như canxi, sắt, kẽm… Nhờ đó, hỗ trợ quá trình mang thai diễn ra thuận lợi, giúp mẹ tăng cường sức khỏe và thai nhi phát triển toàn diện; ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh và bệnh lý ở phụ nữ mang thai như sinh non, thai chậm phát triển, viêm nhiễm…

• Hương vị thơm ngon, dễ uống:

Thời kỳ mang thai khiến nhiều mẹ bầu dễ bị nghén bởi các mùi vị. Vì vậy, mẹ nên chọn loại sữa có hương vị thơm ngon, hợp khẩu vị với mẹ và dễ uống.

• Chọn sản phẩm uy tín chất lượng:

Nếu uống sữa công thức cho mẹ tiểu đường thai kỳ cần lựa chọn thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm trong số hàng trăm ngàn loại sữa bầu trên thị trường. Vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé, lại tốt cho bệnh tiểu đường thai kỳ của mẹ bầu.

2. Mẹ bị tiểu đường thai kỳ nên tránh dùng sữa nào?

• Sữa gạo:

Sữa gạo chứa nhiều vitamin nhóm B và ít chất béo. Không nên dùng sữa gạo cho phụ nữ mang thai và đặc biệt là mắc đái tháo đường thai kỳ vì hàm lượng tinh bột trong sữa gạo cao gấp 4 lần sữa bò lại chứa khá ít chất đạm. Thêm vào đó, một ly sữa gạo nguyên chất chỉ chứa 20mg canxi. Nếu mẹ muốn bổ sung canxi thì nên lựa chọn các loại thực phẩm khác thay vì sữa gạo.

• Sữa yến mạch:

 Hàm lượng protein trong sữa yến mạch cao hơn sữa gạo và hạnh nhân, thấp hơn sữa bò. Tuy nhiên, đây cũng là loại sữa có chứa carbohydrate khá cao, trong một cốc sữa yến mạch cung cấp 15 gam carbohydrate, cao hơn nhiều so với các loại sữa thực vật khác. Vì vậy, để tránh tăng đường huyết mẹ bầu không nên sử dụng loại sữa này.

3. Một số lưu ý khi chọn sữa cho mẹ bị tiểu đường thai kỳ

• Có thể dùng sữa tươi không đường: Sữa tươi không đường ít ảnh hưởng tới chỉ số đường huyết do hàm lượng đường thấp. Mặt khác, sữa vẫn cung cấp đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của mẹ và thai nhi.
• Các sản phẩm sữa cần đảm bảo tiệt trùng để sữa tránh bị nhiễm khuẩn, đảm bảo an toàn vệ sinh và sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi.
• Không nên uống ngay sau ăn: Sau bữa ăn nếu mẹ uống sữa sẽ làm đường huyết tăng cao. Vì vậy, mẹ nên uống vào các bữa phụ (giữa các bữa chính trong ngày) để tránh bị tăng đường huyết quá mức ngay sau ăn.
• Tránh bổ sung nhiều calo dẫn đến tăng cân quá mức: Mẹ nên lưu ý kết hợp sữa tiểu đường thai kỳ cùng các loại thực phẩm khác trong bữa ăn. Qua đó, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé, đồng thời, tránh dư thừa năng lượng khiến tình trạng tiểu đường của mẹ nặng hơn.

 Bạn hãy thường xuyên truy cập website san43nguyenkhang.vn và cập nhật những thông tin hữu ích để chăm sóc cho cả gia đình nhé. Để đặt lịch khám tại phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang, tham gia các lớp học tiền sản tại phòng khám bạn có thể đặt lịch TẠI ĐÂY; hoặc liên hệ zalo: 0342 318 318 để được hướng dẫn.