Những sai lầm thường gặp khi kiêng cữ sau sinh

Kiêng tắm gội sau sinh, kiêng chải đầu, đánh răng sớm, ăn thật mặn…đây là những quan niệm sai lầm thường gặp phải trong quá trình kiêng cữ sau sinh.

Ăn thật nhiều móng giò heo sau sinh để có nhiều sữa

Ăn nhiều móng giò chẳng những không có tác dụng lợi sữa mà còn là nguyên nhân gây tắc tia sữa, béo phì cho các mẹ sau sinh.

Theo bác sĩ chuyên khoa sản phụ khoa cho biết: Vì trong chân giò chủ yếu là mỡ, một ít collagen và nước. Nhiều người ninh cháo chân giò; nấu chân giò với đu đủ xanh để lấy nước uống nhưng thực ra nếu chúng ta uống nước; bổ sung nước từ hoa quả tươi; thực phẩm tươi sạch thậm chí còn nhiều dinh dưỡng hơn là việc kỳ công ninh chân giò để ăn. Cháo chân giò chỉ giải quyết vấn đề thiếu nước; mà nếu thiếu nước thì chị em có thể uống nước khoáng; nước đun sôi để nguội. Và cách tốt nhất để có nhiều sữa sau sinh là các mẹ hãy ăn uống đầy đủ; khoa học và đầy đủ chất dinh dưỡng không được kiêng khem nhiều.

Kiêng ăn thịt bò, tôm, cá, đồ tanh, hải sản

Đây là một trong những suy nghĩ sai lầm khi kiêng cữ sau sinh khiến nguồn sữa của mẹ thiếu hụt dinh dưỡng cho con.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia sau khi sinh; cơ thể phụ nữ cần bổ sung dinh dưỡng để hồi phục sức khỏe cũng như cung cấp nguồn sữa mẹ dồi dào cho con bú. Để đảm bảo cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng; sau sinh, bà đẻ cần phải ăn đa dạng các loại thực phẩm. Chỉ kiêng những thực phẩm gây dị ứng; hạn chế đồ chua,cay, nóng; đồ lên men (dưa, cà muối..);đồ ăn chế biến sẵn; đồ đông lạnh; các chất kích thích như bia, café…

Quan niệm sau sinh nên nằm hơ than nóng.

Việc các sản phụ cần giữ ấm cơ thể là hoàn toàn đúng; vì sau sinh, sản phụ bị mất nhiều máu; năng lượng cơ thể cũng bị giảm sút nên rất dễ bị nhiễm cảm. Tuy nhiên, hơ nóng cơ thể bằng than là hoàn toàn sai lầm. Việc làm này có thể khiến mẹ và bé ngô độc khí CO2 hoặc làm bỏng cho mẹ và bé.

Kiêng tắm gội sau sinh

Theo quan niệm của ông bà ta phụ nữ sau sinh phải kiêng tắm 1 tháng. Tuy nhiên việc kiêng cữ này hoàn toàn không có cơ sở khoa học thậm chí còn ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và bé. Nếu người mẹ không tắm gội vệ sinh cơ thể sạch sẽ có thể làm cho bé bị nhiễm khuẩn trong qua trình bú mẹ.

theo bác sĩ thì sau sinh 48h người mẹ có thể tắm gội tuy nhiên cần lưu ý một số điều sau: không tắm bằng nước lạnh, các mẹ nên tắm bằng nước ấm, kể cả mùa hè hay mùa đông, tắm nhanh từ 5 – 10 phút để tránh nhiễm lạnh; tắm ở nơi kín đáo, tránh gió lùa, tắm xong phải lau khô nhanh.

Không đánh răng sớm

Vệ sinh răng miệng: sau khi sinh, do các bà mẹ ăn nhiều bữa trong ngày. Nếu không đánh răng, thực phẩm có cơ hội bám ở kẽ và bề mặt răng, gây bệnh ở khoang miệng, viêm lợi, nướu… Tốt nhất, nên dùng bàn chải mềm, chải răng nhẹ nhàng bằng nước ấm. Nên đánh răng 2 lần một ngày vào hai buổi sáng tối, nếu có thể đánh răng, súc miệng sau mỗi bữa ăn thì càng tốt.

Kiêng chải đầu sớm

Quan niệm chải đâu sớm làm cho người mẹ dễ bị đau đầu sau này là hoàn toàn sai. Sau sinh người mẹ thường bị rụng tóc rất nhiều, việc trải đầu hằng ngày giúp máu lưu thông sẽ làm giảm việc rụng tóc. Ngoài ra chải đầu giúp mẹ trông gọn gàng, sạch sẽ hơn.

Ăn khô và thức ăn mặn:

Quan điểm ở cữ ngoài việc khiêng kem nhiều mặt, vấn đề ăn uống cũng kiêng quá mức, chỉ cho các bà mẹ, ăn cơm muối tiêu, thịt nạc heo kho thật mặn và nhiều tiêu, ngoài ra không được dùng bất kỳ thứ gì. Điều này hết sức sai lầm, ăn uống thiếu chất không đủ các thành phần dinh dưỡng, cơ thể mẹ chậm hồi phục, sự tiết sữa cho bé bú giảm, gây ít sữa. Đồng thời gây ra chứng táo bón, dẫn đến đi tiêu khó, có thể gây chứng bệnh nứt hậu môn, trĩ… Ở những bà mẹ có huyết áp cao, khi ăn mặn có thể rất nguy hiểm, làm tăng huyết áp và tiền sản giật – sản giật sau sinh có thể xảy ra.

Không tiếp chuyện, giao tiếp với mọi người đến thăm

Sự quan tâm, sự hỗ trợ, trò chuyện thân tình và nụ cười của mọi người chắc chắn giúp các bà mẹ bớt đi nỗi lo sợ cô đơn, bớt đi và tránh được stress, trầm cảm sau sinh. Vì vậy, các bà mẹ cần có sự giao tiếp tốt với người thân, với bạn bè trong thời gian ở cữ.

Sau sinh phải nằm trong phòng kín 1 tháng mới được ra ngoài

Việc đóng kín cửa làm cho không khí trong phòng không được trao đổi, gây ngột ngạt, thiếu oxy tạo điều kiện cho nấm vi khuẩn phát triển. Vì vậy mẹ và bé nên nằm trong phòng thoáng mát sạch sẽ.

Kiêng vận động

Sau sinh các bà mẹ thường được khuyên phải kiêng vận động vì cơ thể còn yếu. Tuy nhiên bạn đã hiểu sai về vấn đề này. Phụ nữ sau sinh chỉ nên kiêng vận động mạnh, làm việc nặng. Sau khi từ bệnh viện trở về nhà mẹ nên vận động nhẹ nhàng có thể đi bộ quanh phòng vừa làm cho cơ thể khỏe mạnh, vừa giúp co hồi tử cung, sản dịch ra nhanh không bị ứ đọng, tăng nhu động ruột tránh táo bón.

Mặc quần áo dài

Nhiều mẹ vẫn truyền miệng nhau, sau sinh là phải mặc quần áo tay dài. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng nếu bạn ở vùng khí hậu lạnh, cần phải giữ ấm cơ thể. Nếu thời tiết bình thường, bạn nên cần mặc quần áo thoáng mát để thoát mồ hôi, hạn chế tăng thân nhiệt.

Xem tivi, đọc sách gây mỏi mắt

Cho đến nay, chưa có một nghiên cứu nào cho thấy xem tivi, đọc sách trong vòng 1 tháng ở cữ gây mỏi mắt và nhanh lão hóa về sau, nhưng người mẹ sau sinh có rất nhiều việc phải làm như canh giờ cho con bú, lo ăn, lo vệ sinh cho em bé,….Vì vậy, bà mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều để lấy lại sức.

Nếu xem thì chỉ nên ở mức độ vừa phải, tránh tập trung lâu và điều tiết mắt nhiều.

Uống nước tiểu trẻ

Mẹ phải uống nước tiểu của trẻ để gọi sữa về nhanh là một kinh nghiệm dân gian được truyền miệng sai lầm. Nước tiểu là các chất được cơ thể đào thải ra ngoài, không nên uống. Sự lên sữa của mẹ là do tuyến vú, do tác động của nội tiết tố phóng thích ra. Mẹ cần bổ sung dinh dưỡng nhiều để lợi sữa thay vì áp dụng phương pháp trên.

Sử dụng nịt bụng quá sớm

Hy vọng mau lấy lại vòng eo săn chắc là mong muốn của chị em phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, bó bụng quá sớm, quá chặt ngay sau sinh có thể làm chèn ép mạch máu nuôi đến các cơ quan vùng bụng, làm ảnh hưởng xấu đến tiến trình lành sẹo tự nhiên đối với người sinh mổ.

Bên cạnh đó, sau sinh và chăm sóc con nhỏ vốn có nhiều áp lực, cộng với việc bó bụng chặt gây cản trở sinh hoạt làm cho tâm lý bà mẹ có thể bị ảnh hưởng tiêu cực.

Trên đây là một số sai lầm thường gặp khi kiêng cữ sau sinh của các chị em. Hi vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho các bạn !

Để đặt lịch khám thai, khám sau sinh, khám tiền sản nhanh chóng và thuận tiện, bạn có thể đặt lịch qua website: DK.SAN43NGUYENKHANG.VN

hoặc Zalo: 0342318318, Facebook: https://www.facebook.com/san43nguyenkhang.vn