Những thực phẩm mẹ cần kiêng sau sinh

Bên cạnh những thực phẩm mẹ sau sinh cần ăn tăng cường thì có nhiều thực phẩm mẹ cần kiêng để đảm bảo sức khỏe, giữ gìn vóc dáng và những thực phẩm mẹ cần kiêng sau sinh đó là:

Đồ uống có chứa cồn

Rượu, bia là nhóm thức uống nghiêm cấm trong thời gian cho trẻ bú vì khi uống rượu và bia thì lượng sữa mẹ cũng sẽ bị giảm đáng kể. Đồng thời sẽ khiến trẻ không được tỉnh táo, cơ thể mệt mỏi, thậm chí sẽ gặp phải tình trạng tăng cân một cách bất thường.

Đồ uống có caffeine

Ví dụ như cà phê, chocolate: Mặc dù cà phê cung cấp năng lượng và giúp mẹ tỉnh táo trong ngày nhưng trẻ sơ sinh không có khả năng bài tiết chất caffe một cách nhanh chóng và hiệu quả như người lớn nên rất dễ bị kích ứng, cáu kỉnh, và mất ngủ.

Đồ uống có gas

Những loại nước ngọt và đồ uống có gas không nên được sử dụng khi mới sinh xong vì dễ gây chướng bụng, đầy hơi, tăng cân...

Thức ăn, thức uống lạnh

Những loại thức ăn và thức uống lạnh có thể gây tác động đến răng và hệ tiêu hóa của người mẹ. Từ đó, quá trình hồi phục của người mẹ sau khi sinh cũng sẽ gặp nhiều cản trở;

Tỏi

Tỏi là loại gia vị có mùi rất hăng nên khi sử dụng nó trong thời kỳ cho con bú thì có rất nhiều khả năng ảnh hưởng đến sữa mẹ, khiến sữa có mùi nên trẻ lười bú.

Đồ cay

Một số loại gia vị như tiêu, ớt, tỏi… trong bữa ăn sẽ chỉ ăn ngon miệng khi đồ ăn được nêm nếm đủ vị. Tuy nhiên, những gia vị này không có lợi cho cả mẹ lẫn bé trong giai đoạn cho con bú. Những loại gia vị này vừa làm ảnh hưởng đến mùi vị sữa mẹ mà còn làm cho bé có thể bị táo bón, đau bụng hoặc cáu gắt.

Thức ăn nhiều dầu mỡ

Những món ăn này thường mang đến lượng chất béo xấu, khiến cơ thể dễ lên cân và sữa mẹ không có chất lượng tốt. Thay vào đó, người mẹ nên ưu tiên những món ăn được chế biến bằng phương pháp luộc, hấp để bảo vệ sức khỏe;

Thức ăn có chứa nhiều thủy ngân

Mặc dù cá hồi có chứa thủy ngân ở hàm lượng thấp, nếu ăn có kiểm soát thì sẽ không ảnh hưởng đến sữa mẹ nhưng một số loại khác như cá thu, cá kiếm... thì hàm lượng thủy ngân bên trong rất cao, dễ gây hại cho não bộ của trẻ.

Thức ăn còn sống

Những loại thức ăn này sẽ gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ nặng hơn có thể gây ngộ độc.

Đồ ăn, thức uống có vị chua

Những loại nước ép từ cam, chanh... mặc dù có nhiều vitamin C nhưng người mẹ cũng không nên sử dụng khi cho con bú vì dễ gây tác động đến hệ tiêu hóa, khiến trẻ sau khi bú sữa mẹ bị trào ngược dạ dày hay tiêu chảy cấp.

Những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân

Mặc dù vóc dáng và cân nặng là một điều cần thiết với phụ nữ và nhu cầu lấy lại vóc dáng sau sinh là vô cùng chính đáng nhưng với những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân nhanh thì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe gan, thận, đặc biệt là sức khỏe của trẻ khi bú sữa mẹ. Thay vào đó, người mẹ nên duy trì một chế độ dinh dưỡng khoa học mà vẫn cung cấp đầy đủ năng lượng, kết hợp với việc luyện tập thể dục để giảm cân an toàn hơn.

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ với tiền thân là phòng khám 89B dốc phụ sản Hà Nội và phòng khám 36 Trung Hòa là địa chỉ khám lớn và uy tín nhất Hà Nội. Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi; giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung Ương; bệnh viện Phụ sản Hà Nội … sẽ theo dõi và khảo sát thai kỳ; để các thai phụ có thể yên tâm chào đón những thiên thần khỏe mạnh. Để đặt lịch khám, siêu âm thai, ổ bụng, xét nghiệm máu quý khách vui lòng truy cập TẠI ĐÂY; hoặc liên hệ zalo: 0342.318.318 để được hướng dẫn.