Ốm nghén và cách cải thiện ốm nghén hiệu quả

Nghén là tình trạng rất phổ biến trong thai kỳ, khoảng 80% phụ nữ mang thai bị nghén với các triệu chứng như: buồn nôn, nôn ói, mệt mỏi, ăn uống kém ngon miệng, giảm cân, mất nước…Nghén có thể xảy ra vào bất cứ buổi nào trong ngày, thường xuất hiện vào khoảng tuần thai thứ 6 và giảm dần ở tuần thứ 12.

1. NGUYÊN NHÂN GÂY TÌNH TRẠNG NGHÉN LÀ GÌ?

• Nồng độ hCG tăng nhanh

Khi mang thai, nồng độ hormone HCG tăng rất nhanh trong giai đoạn đầu thai kỳ. Nồng độ hCG có liên quan đến tình trạng ốm nghén, đặc biệt là khi mang song thai hoặc đa thai thì nồng độ hCG sẽ cao hơn, nên tình trạng ốm nghén thai kỳ là điều không thể tránh khỏi.

• Tăng cảm giác về mùi khi mang thai

Khi mang thai, các giác quan của bạn trở nên nhạy cảm, trong đó mũi sẽ trở nên thính hơn. Những mùi hương không làm bạn khó chịu trước đó có thể khiến bạn khó chịu, mệt mỏi và buồn nôn.

• Dạ dày trở nên nhạy cảm

Điều này có thể không diễn ra với mọi phụ nữ, nhưng thường khi mang thai sẽ làm cho hệ tiêu hóa trở nên nhạy cảm hơn. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sự hiện diện của Helicobacter pylori, một loại vi khuẩn dạ dày trong thai kỳ có thể tăng khả năng xảy ra ốm nghén.

• Mang song thai hoặc đa thai:

Phụ nữ mang thai đôi, đa thai thường nghén hơn mẹ bầu khác rất nhiều vì nồng độ hormone thai nghén cũng tăng gấp đôi khiến tình trạng ốm nghén trở nên nặng nề và kéo dài hơn.

• Lần mang thai trước bị ốm nghén:

Thường các mẹ bầu đã từng bị ốm nghén ở thai kỳ trước thì lần mang thai sau dễ bị lặp lại tiền sử thậm trí là tình trạng nghén có thể trở nên nặng nề hơn.

 2. NGHÉN ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐẾN THAI ?

Nghén thường không ảnh hưởng đến thai nhi. Ngược lại nghén cho thấy thai đang phát triển tốt, bánh nhau tăng tiết một số nội tiết tố như Beta HCG, estrogen vào máu mẹ và làm mẹ bị nghén. Một số trường hợp mẹ đang nghén bỗng đột ngột hết nghén thì mẹ nên đi khám lại để kiểm tra tình trạng thai.

3. KHI BỊ NGHÉN MẸ NÊN LÀM GÌ ?

- Ăn nhiều bữa nhỏ, ăn ít ( ăn quá no hay nhịn đói quá lâu có thể gây buồn nôn, nôn).

- Nên ăn bánh qui, ruột bánh mỳ vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy để trung hòa acid dạ dày sau một đêm ngủ dài sẽ giúp giảm tình trạng nôn nghén.

- Uống nước ít một, chia thành nhiều lần để tránh mất nước. Nên uống trước và sau khi ăn 30 phút, tránh uống cùng khi ăn .

- Thích gì ăn nấy khi có cảm giác muốn ăn.

- Uống nước ấm với vài lát gừng, trà gừng loãng hoặc ngậm kẹo gừng để giảm cảm giác buồn nôn.

-Tránh các loại mùi gây khó chịu có thể khởi phát cảm giác buồn nôn như mùi nước hoa, nước xịt phòng, nước tẩy rửa, mùi tỏi, cà phê… Mở cửa sổ để phòng thông thoáng và tránh nơi ngột ngạt.

- Tránh các thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn quá ngọt, nặng mùi…

- Thử các thức ăn đơn giản, dễ tiêu hóa, không mùi, không dầu mỡ, đồ khô như chuối, cơm, bánh mì, mỳ ý, khoai tây, ngũ cốc… Các loại thực phẩm mát lạnh như sa lát, sữa chua, trái cây hoặc súp lạnh cũng giúp ích cho hệ tiêu hóa trong thai kỳ.

- Dành thời gian nghỉ nhiều hơn

Nếu sau khi thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt mà vẫn không cải thiện hoặc tình trạng nghén ngày càng nặng lên thì mẹ nên đi khám để được bác sĩ tư vấn chế độ ăn, nghỉ ngơi hợp lý và có thể mẹ sẽ được sử dụng một số loại thuốc hỗ trợ giảm nghén khi cần thiết.

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ với tiền thân là phòng khám 89B dốc phụ sản Hà Nội và phòng khám 36 Trung Hòa là địa chỉ khám lớn và uy tín nhất Hà Nội . Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi; giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung Ương; bệnh viện Phụ sản Hà Nội… sẽ theo dõi và khảo sát thai kỳ; để các thai phụ có thể yên tâm chào đón những thiên thần khỏe mạnh. Để đặt lịch tới phòng khám 43 Nguyễn Khang quý khách có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ zalo: 0342318318 để được hướng dẫn.