Rối loạn nội tiết – Những dấu hiệu dễ bị bỏ qua

Nội tiết tố nữ đóng một vai trò rất quan trọng và có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe của phụ nữ. Nội tiết tố nữ (mà chủ yếu là estrogen) là một trong những hormon rất quan trọng giúp mang lại vẻ đẹp, sự trẻ trung và nữ tính của chị em. Rối loạn nội tiết là bệnh khá phổ biến mà nhiều chị em thường gặp, nhưng đa số chúng ta lại không hiểu về những nguy hại của nó.

1. Rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố đóng vai trò cân bằng sự trao đổi chất và các chức năng sinh lý của cơ thể. Giúp cơ thể người phụ nữ duy trì ở trạng thái bình thường.

Tuy nhiên, nếu như các hormone quá ít hoặc quá nhiều thì sẽ dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố nữ.

2. Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ

Do thực phẩm và chế độ dinh dưỡng hàng ngày:

Thói quen sử dụng đồ ăn sẵn, đồ ăn đóng hộp có chứa lượng estrogen lớn; cũng chính là nguyên nhân làm gia tăng hàm lượng estrogen trong cơ thể và gây mất cân bằng nội tiết tố.

Thói quen ăn ngọt quá nhiều và bổ sung dinh dưỡng quá mức gây thừa cân; béo phì là một trong những nguyên nhân dẫn tới hội chứng buồng trứng đa nang. Chế độ dinh dưỡng khắc khổ do ăn kiêng dẫn tới thiếu hụt dinh dưỡng cũng dễ làm suy giảm nội tiết nữ.

Rối loạn nội tiết do ảnh hưởng của mỹ phẩm:

Nghiên cứu cho thấy các sản phẩm như: Sơn móng tay, nước hoa, xà phòng diệt khuẩn, kem chống lão hóa… có chứa lượng hóa chất cao. Những mỹ phẩm này cũng có chứa hóa chất gây rối loạn nội tiết. Do vậy, việc sử dụng quá nhiều mĩ phẩm có thể gây rối loạn nội tiết cho cơ thể.

Rối loạn nội tiết do nồng độ estrogen trong máu cao:

Việc lạm dụng thuốc tránh thai (đặc biệt là thuốc tránh thai khẩn cấp); và luôn trong trạng thái tâm lý căng thẳng; mệt mỏi kéo dài sẽ làm cho hàm lượng progesterone trong cơ thể giảm sút; và estrogen tăng cao hơn. Đây chính là nguyên nhân hàng đầu làm rối loạn nội tiết tố nữ dẫn đến rối loạn ở tuyến yên, buồng trứng và trục não bộ.

3. Rối loạn nội tiết tố nữ biểu hiện thế nào?

Nội tiết giúp duy trì vẻ đẹp bên ngoài cũng như đảm bảo hoạt động bình thường của cơ thể. Nếu như người phụ nữ bị rối loạn nội tiết thì có thể ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe cũng như thẩm mỹ bên ngoài như:

Thường xuyên bị mất ngủ

Mất ngủ là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang có nồng độ progesterone quá thấp. Progesterone là hormone giúp thoải mái, bình tĩnh và duy trì giấc ngủ ổn định hơn cho người phụ nữ.

Vậy nên, nếu đang trong điều kiện bình thường mà vẫn bị mất ngủ thì đây là một dấu hiệu đáng lo ngại. Chị em phải nghĩ ngay đến việc bị rối loạn nội tiết tố nữ.

Luôn cảm thấy mệt mỏi

Khi làm việc gắng sức, cơ thể có dấu hiệu mệt mỏi là điều bình thường.

Nhưng nếu như lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi; ngay cả khi không làm gì; thì đây chính là dấu hiệu mất cân bằng nội tiết tố nghiêm trọng. Chị em phụ nữ cần phải đề phòng.

Bị đau đầu thường xuyên

Đau đầu thường xuyên cũng chính là một trong những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố mà chị em cần phải lưu ý. Bởi trừ trường hợp bị stress hay mệt mỏi; thì lý do duy nhất khiến người phụ nữ bị đau đầu thường xuyên chính là do lượng estrogen quá thấp.

Gặp phải vấn đề về tiêu hóa

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, khi nồng độ estrogen cao sẽ làm ảnh hưởng đến vi sinh vật trong ruột và gây ra các vấn đề về hệ tiêu hóa.

Khả năng tập trung kém

Việc quên trước quên sau hay không thể tập trung để làm một việc gì đó chính là dấu hiệu khi cơ thể đang bị rối loạn nội tiết tố nữ. Nguyên nhân là do lượng estrogen và cortisol thấp.

Cơ thể tiết mồ hôi nhiều hơn

Việc cơ thể bỗng nhiên tiết ra nhiều mồ hôi hơn bình thường chứng tỏ quá trình cân bằng nội tiết tố trong cơ thể đang gặp vấn đề; làm cho hormone kiểm soát nhiệt độ bị mất đi. Dấu hiệu rối loạn nội tiết tố này hay gặp ở những người phụ nữ sau khi mãn kinh.

Nổi mụn bất thường trên da

Các bác sĩ chuyên khoa cho rằng, cơ thể nổi mụn bất thường là do sự thay đổi của hệ thống nội tiết tố trong cơ thể. Đặc biệt là trong giai đoạn tuổi dậy thì. Dấu hiệu này rất dễ phát hiện và gặp phải ở đa số chị em phụ nữ.

Cân nặng thay đổi

Khi bị rối loạn nội tiết tố thì cơ thể người phụ nữ sẽ rất dễ tăng cân, dù cho đang ăn kiêng. Sở dĩ xảy ra tình trạng này là do việc thiếu hụt; hoặc dư thừa một số loại hormone sẽ khiến cơ thể tích trữ mỡ và phá vỡ các khối cơ. Gây tăng cân không kiểm soát.

4. Làm sao để cơ thể cân bằng nội tiết

Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Để giúp cân bằng nội tiết tố nữ thì việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh; đảm bảo dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng.

Bổ sung thực phẩm tươi mỗi ngày, tăng rau xanh, hạn chế những thực phẩm chế ăn liền hay đồ hộp; uống đủ nước… là cách giúp cơ thể có thể cân bằng nội tiết hiệu quả.

Bổ sung các thực phẩm giúp làm tăng nội tiết tố nữ và giảm rối loạn sinh lý phụ nữ như: sản phẩm được chế biến từ đậu nành; cà rốt, tỏi, rau bina, rau diếp, bắp cải, bông cải xanh, chanh, đậu hũ….

Thực hiện chế độ nghỉ ngơi và tập luyện khoa học

Cần tạo một thói quen tập luyện hàng ngày để phòng bệnh và duy trì cơ chế sản sinh nội tiết cân bằng, ổn định. Không thực khuya để tránh gây sự mệt mỏi không cần thiết cho cơ thể.

Việc tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp tinh thần luôn thư giãn; lạc quan, vui vẻ và tránh xa các suy nghĩ tiêu cực để giúp cân bằng nội tiết tố hiệu quả hơn.

Tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ trong việc dùng thuốc điều trị rối loạn nội tiết

Khi đã bị rối loạn nội tiết tố thì ngoài việc phải điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày một cách hợp lý; thì phải tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn điều trị của bác sĩ; để điều hòa hormone trong cơ thể một cách hiệu quả nhất. Nhanh chóng ổn định tình hình rối loạn hormone.

Để cập nhật kiến thức về sản, phụ khoa và các kiến thức sau sinh của phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang. Bạn có thể truy cập website: SAN43NGUYENKHANG.VN; để đặt lịch khám truy cập website: DK.SAN43NGUYENKHANG.VN hoặc liên hệ Zalo: 0342.318.318 để được hướng dẫn.