Sau sảy thai nên kiêng gì để sớm hồi phục?

Sảy thai không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn gây tổn hại cả về mặt tinh thần của người mẹ. Tuổi thai càng lớn thì mức độ ảnh hưởng càng trầm trọng. Vậy sau sảy thai nên kiêng gì để sớm hồi phục?

• • • • Kiêng lạnh:

Tắm nước lạnh, uống nước lạnh, ăn đồ lạnh… sẽ khiến cơ thể chị em bị nhiễm lạnh, làm suy giảm sức đề kháng.

• • • • Kiêng vận động mạnh:

Sau khi sảy thai vài ngày, chị em nên vận động nhẹ nhàng trở lại để máu huyết lưu thông, giúp cơ thể thoải mái. Từ đó thả lỏng tâm trạng giúp việc ăn uống và ngủ nghỉ được tốt hơn. Tuy nhiên, không nên vận động quá nhiều vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, các cơ ở bụng của chị em vẫn chưa co lại đến mức bình thường.

• • • • Kiêng quan hệ tình dục:

Cần phải kiêng sinh hoạt tình dục trong một khoảng thời gian nhất định (tùy theo thể chất và tâm trạng của mỗi người, độ tuổi thai khi sảy, thường phải kiêng ít nhất một vài tuần sau khi sạch huyết và dịch. Nếu sảy thai to thì nên kiêng khoảng 6 tuần.

Cần phải đợi ít nhất sau 3 tháng sau khi sảy thai tự nhiên mới nên mang thai trở lại, tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc thực hiện một số thăm khám chức năng trước khi lên kế hoạch sinh con. Vì lúc này, tử cung và âm đạo mới cơ bản bình phục và quay về tình trạng khỏe mạnh như ban đầu. Nếu chị em sảy thai do mang thai ngoài tử cung; cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn thụ thai trở lại. Vì thời gian hợp lý để chị em mang thai lại trong trường hợp này thường kéo dài hơn; có thể từ 4 đến 6 tháng.

• • • • Kiêng những món ăn có tính hàn (lạnh); có tính chất dễ gây dị ứng hoặc những thức ăn có mùi tanh như:

Cua, ốc, mực, sò, cá, hến… Những món ăn chứa gia vị cay nóng hoặc các chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá; cà phê…) cũng cần tránh tuyệt đối vì những chất này dễ gây tổn thương sâu bên trong như: Sưng tấy, gây đau ở tử cung.

2. Những điều cần lưu ý khi bạn có ý định mang thai trở lại

Để có một thai kỳ tiếp theo khỏe mạnh bạn cần chuẩn bị về cả thể chất lẫn tinh thần.

• • Dành thời gian nghỉ ngơi sớm ổn định tinh thần cảm xúc.
  • Duy trì lối sống lành mạnh, không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, café,..
  • Tập thể dục thường xuyên tăng cường sức khỏe.
  • Ăn uống đủ chất để sớm phục hồi sức khỏe. Bổ sung acid folic, vitamin tổng hợp trước khi mang thai.
  • Kiểm tra sức khỏe tổng quát trước khi có ý định mang bầu; nhằm loại bỏ các tác nhân có thể gây ảnh hưởng đến việc mang thai.

Khi đã sẵn sàng về cả tinh thần lẫn thể chất cho lần mang bầu tiếp theo và muốn biết rõ hơn sảy thai bao lâu thì có thai lại đối với trường hợp của mình, bạn cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa sản để khám, tư vấn chi tiết hơn.

Với đội ngũ bác sĩ giỏi chuyên môn giàu kinh nghiệm, phòng khám 43 nguyễn khang tự hào là phòng khám sản lớn và uy tín nhất tại Hà Nội. Nếu bạn đang có ý định mang thai hãy đến với chúng tôi bạn sẽ được thăm khám, tư vấn, giải đáp mọi vấn đề liên quan đến sản phụ khoa. Để đặt lịch khám, các bạn truy cập website: DK.SAN43NGUYENKHANG.VN hoặc liên hệ Zalo: 0342.318.318 để được hướng dẫn.