Những lý do khiến trẻ sơ sinh ngủ ít mẹ nên lưu tâm

Giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh vô cùng quan trọng nó sẽ giúp phát triển toàn diện và hoàn thiện các bộ phận của trẻ sơ sinh. Trẻ sơ sinh có giấc ngủ dài khoảng 11 -19 tiếng một ngày. Nếu trẻ có biểu hiện ngủ ít và hay quấy khóc các mẹ hãy chú ý những nguyên nhân dưới đây nhé. 

Nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ngủ ít

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ sơ sinh ít ngủ 

Giai đoạn 0-3 tháng tuổi là giai đoạn đầu đời trẻ sơ sinh vẫn đang trong giai đoạn điều chỉnh giấc ngủ bình thường. Giai đoạn này trẻ sẽ thường ngủ từ 11-19 tiếng, thức dậy thường xuyên để bú cả ngày lẫn đêm. Giai đoạn này trẻ sẽ thường chia thành ngủ 8-9 giờ ban đêm và khoảng 7-9 giờ ban ngày và thêm một vài giấc ngủ ngắn.

Giai đoạn trẻ từ 4 – 11 tháng tuổi: Trẻ sẽ ngủ khoảng từ 11 tiếng đến 18 tiếng một ngày.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh thường ngắn do bé cần được ăn thường xuyên. Đây là điều hoàn toàn bình thường các mẹ không nên lo lắng quá. Đó là điều hoàn toàn bình thường và khi bé lớn sẽ dần thay đổi. Ở độ tuổi này những vấn đề phổ biến nhất khiến bé ngủ ít có thể là:

• Trẻ bị đói: Dạ dày trẻ sơ sinh khá nhỏ nên không thể chứa được nhiều thức ăn do đó trẻ sẽ hay dậy để bú sữa nạp thêm năng lượng. Nếu trẻ không bú đủ thì khả năng cao sẽ giật mình, không ngủ sâu giấc, dễ thức giấc.
• Trẻ bị thiếu chất: Trẻ sơ sinh khi thiếu canxi và kẽm thì thường giấc ngủ sẽ không ngon, hay bị giật mình và bứt rứt khó chịu không vào sâu giấc ngủ được.
• Trẻ bị ướt tã: Khi bé bị ướt tã thì cũng sẽ khó ngủ ngon hơn do da bé khá nhạy cảm nên khi thấy bé quấy thức giấc các mẹ có thể kiểm tra tã của bé.
• Trẻ bị môi trường xung quanh tác động: Ánh sáng mạnh và tiếng ồn là những tác nhân gây nên tình trạng khó ngủ ửo trẻ. Trẻ cần có một không gian yên tĩnh có thể tạo tiếng ồn trắng cho bé và thoải mái với lượng ánh sáng phù hợp. Tiếng ồn và ánh sáng mạnh là những tác nhân làm trẻ khó ngủ. Do đó, khi trẻ ngủ người chăm sóc cần giữ không gian yên tĩnh, thoải mái với ánh sáng phù hợp
• Trẻ mắc bệnh: Trẻ sơ sinh có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện do đó rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp nếu như các mẹ bật quạt quá to hoặc để điều hào nhiệt độ quá thấp hoặc có thể sợ con lạnh nên quấn quá chặt dẫn đến bé bị ngấm ngược mồ hôi vào trong. Trẻ sơ sinh dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh, cúm, ... bị bệnh sẽ khiến trẻ mệt mỏi và bú kém, các tác nhân dẫn tới việc khó ngủ không thể tránh khỏi ở trẻ.

Trẻ sơ sinh ban ngày ngủ ít có sao không?

Một giấc ngủ của trẻ thường 2-3 tiếng sau đó bé sẽ cần bú mẹ 

Thông thường mỗi giấc ngủ của trẻ sơ sinh sẽ kéo dài khoảng từ 2-3 tiếng và trẻ sẽ ngủ cả ngày cả đêm chỉ thức khi đói và cần bú mẹ. Do đó thời gian ngủ ban ngày và ban đêm của trẻ là như nhau từ 8-9 tiếng một buổi.

Mỗi bé sẽ có một giấc ngủ khác nhau do đó các mẹ không nên lo lắng quá mà cần xác định tổng thời gian ngủ của bé trong một ngày. Có trường hợp bé sẽ ngủ ít vào ban đêm và ngủ sâu giấc vào ban ngày. Nếu như trẻ sơ sinh ngủ ít cả ban ngày lẫn ban đêm thì bố mẹ cần áp dụng những phương pháp phù hợp giúp bé ngủ ngon hơn.

Những cách hiệu quả đối với trẻ sơ sinh ngủ ít

Bật điều hòa với nhiệt độ thích hợp giúp bé dễ vào giấc ngủ sâu hơn 

Không phải tất cả các bé đều biết cách tự ngủ. Do đó để bé có thể ngủ ngon giấc hơn đúng giấc thì cha mẹ có thể áp dụng một số phương pháp dưới đây:

• Giúp bé phân biệt ngày và đêm: Cha mẹ nên mở cửa vào ban ngày để ánh nắng vào phòng bé có thể hấp thụ vitamin D và bắt đầu làm quen phân biệt được khoảng thời gian này khác với ban đêm như thế nào. Khi bé đã phân biệt được ngày và đêm thì sẽ giấc ngủ sẽ được điều chỉnh dễ dàng hơn rất nhiều.
• Bé cần được bú no trước khi đi ngủ: Quá trình ngủ bé có thể ngủ sâu dẫn đến không có cảm giác đói nên dễ bỏ bữa. Do đó các mẹ cần theo dõi canh giờ bú của bé cho kịp lúc tránh để bé bị đói bụng ảnh hưởng đến giấc ngủ dài sâu.
• Đặt con xuống giường khi bé đã thiu thiu ngủ: Đây là việc làm cần thiết giúp bé không bị phụ thuộc vào việc bế tránh được thói quen cần người ôm khi ngủ, bé sẽ tự ngủ ngoan hơn.
• Không gian ngủ: Nhiệt độ phòng bé ngủ vừa phải không được nóng quá cũng không nên quá lạnh. Thân nhiệt của bé sẽ cao hơn so với người lớn do đó mẹ đừng quấn bé quá nheieuf lớp, mặc đồ dài tay và bao tay, bao chân như vậy bé sẽ ngủ ngon hơn. Mẹ có thể bật tiếng ồn trắng để các bé sẽ ngủ sâu hơn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
• Thay tã thường xuyên: Tã ướt cũng là một nguyên nhân thường gặp khiến trẻ khó chịu dẫn tới thức giấc. Nên khi các bé thấy có dấu hiệu khó chịu, vặn người thì các mẹ nên kiểm tra tã của con sau đó hãy để ý căn giờ bé đi vệ sinh để có thể thay bỉm kịp lúc.
• Bổ sung thêm vitamin và khoáng chất cho con: Trẻ sơ sinh khi thiếu canxi, vitamin D3 thì rất dễ quấy khóc vào ban đêm do đó các mẹ cần bổ sung đầy đủ cho các bé bằng cách tắm nắng, cho bé uống vitamin D3, mẹ ăn nhiều thực phẩm chứa canxi để lượng canxi trong sữa tăng lên hoặc có thể bổ sung thêm men vi sinh cho bé để hấp thu các dưỡng chất từ sữa mẹ tốt hơn.

Bé khi mới sinh cần có thời gian làm quen với giờ giấc sinh hoạt do đó các mẹ đừng quá căng thẳng khi bé bú ít hoặc ngủ ít trong những ngày đầu. Tuy nhiên, nếu bé ngủ ít trong thời gian dài thì các mẹ nên lưu ý những nguyên nhân trên và cần có thêm lời tư vấn của bác sĩ.