Những vấn đề thường gặp sau sinh và cách khắc phục

Sau sinh là khoảng thời gian tâm sinh lý và cơ thể người mẹ thay đổi rất nhiều. Do vậy, cũng có nhiều vấn đề xảy ra đối với mẹ hơn. Dưới đây là những vấn đề thường gặp sau sinh và cách khắc phục các mẹ có thể tham khảo để giảm bớt những triệu chứng.

1. Những vấn đề thường gặp sau sinh của mẹ

• Ra máu âm đạo
• Căng sưng vú, tắc tuyến sữa
• Đau ở vùng đáy chậu (giữa âm đạo và trực tràng)
• Bệnh trĩ và táo bón
• Rụng tóc
• Đi tiểu không tự chủ
• Trầm cảm sau sinh
• Khó khăn khi quan hệ tình dục
• Khó lấy lại vóc dáng như trước khi mang thai

2. Cách khắc phục những vấn đề thường gặp sau sinh

Ra máu âm đạo

Ra máu âm đạo thường kéo dài 2 – 6 tuần sau sinh. Dấu hiệu này là thường gặp đối với các mẹ. Nếu tính chất máu ra theo thời gian chuyển dần từ đỏ tươi sang đỏ thẫm, sang hồng, vàng và trắng thì mẹ không cần lo lắng.

Cần chú ý ở vấn đề này là mẹ nên thay băng thường xuyên và vệ sinh sạch sẽ để tránh tình trạng bị nhiễm khuẩn hậu sản.

Căng sưng vú, tắc tuyến sữa

Tình trạng này thường gặp ở một vài ngày sau sinh. Khi sữa về ngực của mẹ có thể trở nên rất to, cứng và đau. Nếu không cho bé bú đúng cách, tình trạng sữa về ồ ạt có thể gây tình trạng tắc tuyến sữa và có thể gây áp xe vú.

Tình trạng sưng vú sẽ giảm khi mẹ cho con bú. Vì vậy, cần mẹ cần cho bé bú heo cữ, vắt hết sữa ở mỗi bên để tránh tình trạng căng đau và tắc tuyến sữa. Bên cạnh đó mẹ có thể giảm bớt sự khó chịu bằng cách dùng một chiếc áo ngực hỗ trợ vừa vặn, có thể mát xa bầu ngực hoặc dùng máy hút sữa để giảm sự căng tức.

Đau ở vùng đáy chậu (giữa âm đạo và trực tràng)

Vấn đề này thường gặp ở mẹ sau sinh thường nguyên nhân là những mô mềm này có thể bị kéo căng hoặc rách trong quá trình sinh nở, khiến chúng sưng, bầm tím và đau nhức. Sự khó chịu này cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do thủ thuật cắt tầng sinh môn.

Để giảm bớt tình trạng này và chống nhiễm trùng sau sinh, mẹ nên vận động nhẹ nhàng sớm để tuần hoàn được tốt, giúp vết thương nhanh lành. Đồng thời, chú ý vệ sinh để tránh viêm nhiễm ngược dòng.

Bệnh trĩ và táo bón

Đây là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ mang thai và sau sinh. Để giảm tình trạng này mẹ cần thực hiện chế độ ăn giàu chất xơ và chất lỏng, sẽ có thể giúp giảm táo bón và sưng trĩ. Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ táo bón và thuốc bôi trĩ để hỗ trợ giảm tình trạng trên.

Rụng tóc

Rụng tóc sau sinh có nguyên nhân là khi mang thai, hormone tăng cao, kích thích nang tóc mọc nhiều và dày hơn, nhưng sau sinh, nồng độ hormone giảm dẫn tới tình trạng rụng tóc sau sinh. Rụng tóc sau sinh thường kéo dài từ 5-6 tháng bạn không cần lo lắng quá.

Tiểu không tự chủ

Nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ là do sức nâng đỡ của niệu đạo bị suy yếu và khả năng kiểm soát của bàng quang bị rối loạn, không chỉ đợi đến sau sinh, thực tế phụ nữ mang thai ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ ba cũng thường có triệu chứng tiểu són do sự chèn ép của thai nhi lên bàng quang.

Ngoài ra, nguyên nhân gây tiểu không tự chủ sau sinh còn có thể là do: Viêm, nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh tiểu đường, các bệnh lý về thần kinh như rối loạn thần kinh, xơ cứng tủy sống…

Để giảm nguy cơ mắc tình trạng trên, các mẹ có thể kiểm soát cân nặng trong quá trình mang thai, thăm khám để sàng lọc các bệnh lý. Uống nhiều nước và thực hiện những chăm sóc cần thiết theo hướng dẫn của bác sĩ.

Trầm cảm sau sinh

Để điều trị trầm cảm sau sinh, các mẹ cần sự giúp đỡ từ những người thân trong gia đình, bạn bè. Chia sẻ cảm xúc của mẹ và nhờ người thân giúp đỡ chăm sóc trẻ. Nếu tình trạng trở nên nghiêm trọng, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được điều trị kịp thời.

Khó khăn khi quan hệ tình dục

Sau khi sinh, cần thời gian để âm đạo trở lại bình thường - thường khoảng từ bốn đến sáu tuần (ít hơn nếu bạn không phẫu thuật cắt bỏ tầng sinh môn). Sau khi sinh mổ, bác sĩ sẽ khuyên mẹ không nên quan hệ tình dục ít nhất là 6 tuần sau sinh.

Sử dụng chất bôi trơn có thể giúp giảm bớt tình trạng khó chịu. Đồng thời chia sẻ cảm xúc của mẹ với bạn đời để có thể cảm thông và hỗ trợ tâm lý, giúp mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe và tinh thần.

Khó lấy lại vóc dáng như trước khi mang thai

Tập thể dục là một trong những cách tốt nhất để giảm cân lấy lại vóc dáng sau khi sinh, lấy lại năng lượng, giảm căng thẳng và phục hồi cơ thể. Trừ khi mẹ sinh mổ hoặc có biến chứng thai kỳ (trong trường hợp này, mẹ nên nói chuyện với bác sĩ), mẹ có thể tiếp tục tập thể dục vừa phải khi cơ thể đã hồi phục và tham khảo các phương pháp giảm cân sau sinh.

Kiểm soát chế độ ăn để không nạp quá nhiều tinh bột và năng lượng vào cho cơ thể. Một chế độ ăn cân đối, phù hợp sẽ giúp mẹ khỏe mạnh mà vẫn cân bằng dinh dưỡng, đủ sữa để nuôi dưỡng em bé khỏe mạnh.

Phòng khám sản phụ khoa 43 Nguyễn Khang – Cầu Giấy hay còn được gọi là phòng khám bác sĩ Vĩ với tiền thân là phòng khám 89B dốc phụ sản Hà Nội và phòng khám 36 Trung Hòa là địa chỉ khám lớn và uy tín nhất Hà Nội. Với bề dày hoạt động trên 15 năm cùng đội ngũ y bác sĩ giỏi; giàu kinh nghiệm đến từ các viện sản lớn như bệnh viện Phụ sản Trung Ương; bệnh viện Phụ sản Hà Nội… sẽ theo dõi và khảo sát thai kỳ; để các thai phụ có thể yên tâm chào đón những thiên thần khỏe mạnh. Để đặt lịch tới phòng khám 43 Nguyễn Khang quý khách có thể truy cập TẠI ĐÂY hoặc liên hệ zalo: 0342318318 để được hướng dẫn.